Spokos ir bijuši daudz rakstu par labu veselību, tāpēc gribēju tikai atgādināt labas veselības un vispār priecīgas dzīves dažus pamatprincipus!
Bez liekām runām!
Laba veselība!0
37
0
Ēdiens nevajag iejiet galējībās ar diētam, jo tā tikai sabojasi nervus un būsi zaudētājos.
Ēd atiecīgi savām fiziskajām aktivitātēm, ja daudz kusties tad ēd cik organisms prasa, bet izņemot ātros ēdienus, kā visus burgerus un pārējos kaitīgos ēdienus, Vari ēst arī slikto pārtiku, tikai ne dienu dienā, labāk vairāk padomā par dārzeņiem un putrām.
No rītiem ieteicams ēst augļus, jo tie dos ātru enerģijas lādiņu, kas ātri dabūs organismu uz kājām arī pēc smagas nakts un pa virsu vari uzēst putriņu, kas noturēs šo enerģiju ilgāku laiku! Pusdienās vari ēst kartupeļus, gaļu, rīsus, makaronus, dārzeņus u,c sātīgos ēdienus, kas dos organismam ilgstošāku enerģiju līdz vakaram.
Un vakarā vis labāk ir ēst dārzeņus, zivi, tas ir vieglo barību, kura neaizies uz organisma tauku rezervēm, bet atjaunos spēkus muskuļiem un pārējam organismam. Ēst velams 2h pirms gulētiešanas.
Kusties aktīvi darbojies un sporto, ne vienmer ir vajadzīgi hard core treniņi lai uzturētu sevi formā, vienkarši kusties!
Vakarā, kad saraksties pa skaipu ar savu kaimiņu labak izej ar viņu ārā pastaigāt un parunat, nevis savu veselību pie pc maitā!
Reklāma
Stress ir liela problēma, nestressot pilnībā ir neiesmējami, jo cilvēkam ir nepieciešams kaut vai minimāls stress lai uzturetu sevi možu.
Ikdienas steigā centies ķert momentus, kuros jūties laimīgs, nevis visu mūžu meklē ceļu uz nēesošu paradīzi, būsim reali, tu nezini, kas ar tevi var nejaušī notikt rīt! Tapēc saskati mazo makoņa zelta maliņu, bet neielaidies galējībās un nepaliecs pilnīgs pofigists visam ir jāzin mers!
Daba. Daba ir mūsu draugs mēs nākam no dabas, tad kāpēc gan bēgt no tās?
Biežak atvieno savu seju no datora monitora un aizej pastaigaties pa mežu vai vietejo parku.
Laikam jau daudziem nav noslepums, ka visa elektronika, kas mums mājās ir visapkārt bojā mūsu veselību ar elektromagnētisko starojumu, kas izjaucs organisma bioritmus, tapec tas ir viens labs iemesls lai izietu no majas un pastaigatu pa dabu!
Esi sabiedrisks centies ar visiem uzvesties draudzīgi un saņemsi to pašu pretī, jo ja sēdēsi mājas un sūkstīsies par to. ka tev nav draugu,tas nepalīdzes pie tādiem tikt!
Reklāma
Beidz lietot zāles bez reala pamatojuma, tas ir tā, kad esi saukstējies, ļauj organismam pašam cīnīties ar slimību, nevis grūd iekšā coldrex un citus meslus, kas ir antibiotikas, un neko labu organisma nedara, kā tikai nomāc simptomus!
Rūdies taisi kontrast dušas tas nozīmē, kad mazgajies dušā pastāvi zem silta ūdens un tad zem auksta, bet ar mēru, pirmajas reizēs sāc ar dažam sekundēm zem auksta ūdens, bet ar laiku vari paildzinat procesu līdz vairakam minūtēm, kad būsi apradis ar auksto ūdeni.
Meditacija. Daudzi baidās no šī vārda, jo domā, ka tas ir kas sarežģīts un domats austrumu garīgajiem meistariem.
Tā nebūt nav, pameklē googlē kā to darīt un pameiģini nau nekas sarežģīts, tev jāapsēžas ērtā pozā un jākoncentrejas tikai uz elpošanu, un jāatbrīvo prats un jānomierinas, galvenais nav veikt astrālos ceļojumus, bet gan relaksēties. Ja visu darīsi pareizi, tad jau pēc pirmās meditēšanas reizes tevi pārņems nebijis miers un laime!
Paldies, ka izlasiji manas gudrības, ja kas labs sakams druka komentāros!
Tev patiks šie raksti
