Krūšu muskuļu izturības treniņš.
Tikai 5 atkārtojumi piegājienā!
Close grip push ups ( pumpītes ar palukstām kopā), regular push ups ( plaukstas plecu platumā ), wide push ups ( plaukstas platākajā, ertākajā stadijā! )
...
Bez atpūtas ejam cauri vingrinājumu izpildei, kā visus 3x5 esam izdarījuši ņemam pauzi apmēram no 30-50sec, piegājieni šajā vingrinājumā ir 10!
Vingrinājumu izpildes ātrums - lēns ( nesaraustīts)
Sievietēm vai kuri nesen sākuši trenēties izpildam to pašu tikai uz ceļiem.
Esam sgaidījuši 2016. gadu, jaunas iespējas, jauni mērķi. Vai Tu jau savu mērķi zini?
Ja ir kādi jautājumi par treniņiem vai FIT3 droši rakstat mums, mēs atbildēsim.
Katru nedēļu FIT3 izlaidīs treniņu piemērus kā arī sekojiet līdzi arī FIT3 challenge, reizi mēnesī būs iespēja piedalīties challenge un iespēja savā starpā virtuāli sacensties vingrinājumu izpildē. Mums var sekot mūsu Facebook lapā, Twitter, Youtube, un mūsu FIT3 bloga. Varbūt kāds var palīdzēt ar mājas lapas izstrādi un ieteikumiem ko jūs vēlaties sagaidīt no FIT3 projekta. Atceraties, tikai kopā mēs Latvījas jauniešus varam vairāk pievērst sportam un veselīgākam dzīvesveidam un radīt aktīva dzīvesveida kopienu. Ieteikumus rakstam mums Spoku pastkastē, visi ieteikumi tiks ņemti vērā!
