Veselīgs dzīvesveids šobrīd ir modē. Daudzi cilvēki ievēro dažādas diētām, jo vēlas saglabāt skaistumu un jauneklīgu izskatu.
Ko tu vari izdarīt savas veselības un skaistuma labā?3
373
0
Atmiņa
Daudzi cilvēki uzskata, ka novecojot, palēnām tiek zaudēta atmiņa. Kādu dienu tu aizmirsti, kur tu liki savas atslēgas, citu dienu tu aizmirsti, kur liki savu telefonu, kaut arī turi to savās rokās. Kā lai uzlabo savu atmiņu? Šie produkti uzlabos tavu atmiņu: kokosriekstu eļļa, mellenes, tumšā šokolāde, pupas un pākšaugi, brokoļi, avokado, rieksti, spināti, pilngraudi, tomāti.
Redze
Noteikti daudzas mamas saviem bērniem bērnibā ir piekodinājušas, lai ēd mellenes un burkānus, jo tie ir labi priekš redzes. Ir arī citi produkti, kuri palīdzēs tev uzlabot vai uzturēt redzi pat ja nēsā brilles: jūras veltes, citrusaugļi, saldie kartupeļi, brokoļi, paprika.
Balti zobi
Kā lai padara zobus baltākus? Ar sekojošiem pārtikas produktiem tas ir iespējams: āboli, bumbieri, zemenes, piens, jogurts, apelsīni, siers, selarija, sīpoli, lasis, ingvers.
Mati un nagi
Lai uzlabotu savu nagu un matu veselīgumu, ieteicams uzturā lietot šos pārtikas produktus: tumšā šokolāde, mandeļu rieksti, austeres, piens, lasis, olas, ogas, sarkanā gaļa.
Enerģija
Mūsdienu ritms tā aizrauj, ka enerģijas krājumi tiek izsmelti ļoti ātri. Ļoti daudzas sievietes un vīrieši cieš no hroniska enerģijas trūkuma. LIelākā daļa dzer kafiju, lai sajustos mundri, tomēr tas nav pats labākais un veselīgākais variants, jo kafija paaugstina cukura līmeni. Lai visu dienu nejustos kā zombijs te ir daži ieteikumi: apmeklē trenažieru zāli, klausies savu miļāko mūziku, pamasē savas ausu ļipiņas :), pastaigājies, nosnaudies pa dienu, dzer vairāk ūdeni, kad jūties izsalcis starp ēdienreizēm paēd, bet ēdienam ir jābūt bagātigam ar proteīniem un ar mazu tauku saturu.
Visi ieteikumi ir noderīgi, īpaši, kad jūties saguris. Dažus produktus būtu vēlams lietot ikdienā, piemēram, kivi, olas, siers, gurķi, selerijas, tomāti, paprika, karsts ūdens ar citronu, zaļā tēja, kakao. Vienmēr jāpaēd brokastis, psudienas un vakariņas (līdz plkst. 18:00).
Tev patiks šie raksti
