Tātad pēdējā laikā man ir tā,ka pieceļoties no tupus stāvokļa vai citreiz no skolas krēsla man sareibst galva. Esmu jautājis saviem vienaudžiem un izrādās,ka diezgan daudziem tā ir,taču esmu noskaidrojis ,kāpēc tā ir un kā var atrisināt šo problēmu.
Kāpēc strauji pieceļoties bieži sareibst galva?12
72
0
Izrādās ,ka tas ir ,tāpēc,ka asinīs ir pārāk maz dzelzs,bet lai atrisinātu šo problēmu ir jāēd pēc iespējas vairāk produkti ,kuri satur šo vielu,tad dzelzs asinīs normalizēsies un viss būs labi. :)
Produkti, kas ievērojami kavē dzelzs uzsūkšanos: kakao, kafija, tēja, kola, vīns, šokolāde, spināti, rabarberi, veseli graudi un klijas, piens, kalcija preparāti. Tātad šie produkti uzturā jālieto mazāk,tādējādi jūs palīdzēsiet dzelzim uzsūkties asinīs ātrāk.
Reklāma
Visvairāk dzelzs ir šajos produktos,kuros es aprakstīšu. 100g produkts satur tik daudz dzelzi.
Upenes 1,54 mg Tā kā satur ļoti daudz C vitamīna, upenes ir samērā labs dzelzs avots Ķirbji 0,80 mg Satur vielas, kas veicina dzelzsuzsūkšanos Kartupeļi 0,70 mg Ar mizu vārīti kartupeļi var kalpot kā labs dzelzs avots Kāposti 0,56 mg Satur daudz C vitamīna
Dzelzij ir ļoti svarīga loma cilvēka organisma dzīvības procesu nodrošināšanā. Dzelzs ir galvenā hemoglobīna sastāvdaļa – hemoglobīns ir savienojums, kas atrodas sarkanajos asinsķermenīšos un organismā veic skābekļa transporta funkciju. Dzelzs deficīts izraisa anēmiju jeb mazasinību, un organisms saņem par maz skābekļa. Tiek lēsts, ka dzelzs trūkuma izraisīta anēmija varētu būt līdz pat 15 procentiem Latvijas iedzīvotāju. Anēmijas pazīmes ir nogurums, ādas bālums, reiboņi, paātrināta sirdsdarbība.
Ceru,ka šis raksts jums noderēja! 
Tev patiks šie raksti
