Kā uzlabot savu pašpārliecību un pašcieņu5

  Manuprāt, ir jāsāk ar vispašsaprotamāko - Higiēnas ievērošana.

Katram cilvēkam ir jāievēro pamata hiegiēna, kā dušošanāš un sava ķermeņa kopšana. Veidi, kā cilvēks pats sevi kopj var svārstīties pēc personīgās izvēles. Ne visa ādas tipi pieņems noteiktos kopšanas līdzekļus.

Šeit pieminēti veidi, kā kopt savu ķermeni:

-Regulāra dušošanās;

-Sejas ādas attīrīšana un mitrināšana ar pielāgotiem līdzekļiem;

-Dentālā kopšana un regulāra zobārsta apmeklēšana;

-Nagu kopšana. Pēc izvēles uzturēt koptu manikīru;

-Īpaša uzmanība jāpievērš arī pēdu kopšanai;

-Lūpu balzāma lietošana, it īpaši aukstajā sezonā;

-Regulāra skūšanāš. It īpaši meitenēm, ja not nenoliedz reliģiskie uzskati vai kāds cits iemesls;

-Friziera apmeklējumi un matu savākšana.

Katrs individuāli var pielikt, noņemt kādu procesu sevis kopšanas rutīnai, neizlaišot pamata tīrību. Ir patīkami justies tīram un savāktam.

   Veselīgs uzturs iespaido arī fizisko veselību un pašsajūtu. Ikdienas steigā cilvēki aizvieto veselīgu, mājās gatavotu ēdienu ar tauku piesātinātinātajām ātrajām uzkodām.

   Katra cilvēka diēta var mainīties no veselības stāvokļa un alerģijām. Izvēlīgi cilvēki arī mēdz sastādīt sev vēlamo ēdienu sarakstu un sekot līdzi tikai tam. Veselīgs uzturs uzlabo pašsajūtu un ārējo izskatu. Ja kāds vēlās izveidot savam organismam atbilstošu diētu, ieteicams apmeklēt dietaloga pakalpojumus.

  Pēc alergologa ieteikumiem un veselības traucējumiem esmu vairāk kā gadu ievērojusi veģetāro diētu - attiecīgi uzturā nelietojot gaļas produktus un to izstrādājumus. Protams, arī ir savi plusi un mīnusi. Plusi ir tādi, ka labi strādā organisms un mazākie iespēja saslimt ar diabētu. Mīnusi - Jāņos nevaru baudīt mammas marinēto šašliku.