Varēja no fōna novākt trenežierus, lai vismz izskatītos, ka pats sakačājies tādā veidā :D
Reklāma
Komentāri 30
Būsi pietiekami sakačājies, lai sadotu pa seju kaimiņam, kurš nāks sūdzēties par to, ka tu pārāk daudz lēkā.
15
0
atbildēt
Nu diezvai Batlers uzkačāja sevi pēc šīs programmas :| Bet pat programmma tā tīri neko ;)
9
0
atbildēt
Es jau domaju, ka rādīs kā sit kulakā or something 
norm biciti uzkachaat bez trenažiera o.o
4
0
atbildēt
http://hundredpushups.com/week1.html izej šito. 6 nedēļas, tāpat nav ko zaudēt. redzēsi rezultātu ;)
4
0
atbildēt
Tad ieposto savu bildi kurā var redzēt tavu super grudaku un tad ticēs tavam gudrajam tekstam. ;)
2
0
atbildēt
nav nopietna tava attieksme. droši vien taisi visu laiku kkādas 15 reizes tad arī nekas nenotiks. ir jāliek visu laiku klāt un tad arī augs muskuļi
1
0
atbildēt
Tieši tā, nav jēgas ķerties pie muskļu dzīšanas, ja plānā nav uzturs, es 8 gadus zālē nogāju, dabūju kautkādu rezultātu svaros, smukāks reljefs, bet masas nav, varteikt 8 gadi bezjēgā, tagad sāku lietot normālu uzturu un kautkas vismaz aug
0
0
atbildēt
nu vecīt, pirmkārt jau ir pareizi jāpumpējas tākā tas čalis, kājas augstāk par ķermeni un jāielaižas tik dziļi cik vien iespējams un tas jādara lēni ;)
0
0
atbildēt
Bet ir pareizi jāpumpējās :D vienā veidā kačā tricepsu bet citā grudaku(krūšu muskulatūru) un parasti visi taisa bicepsam,tie kas to nezin!
0
0
atbildēt
ja gribi iet uz spēku tad jaiet uz zāli, bet sitas viss ir pilnīga laža, tā speku nedabusi, tik taukus sadedzināsi, un ja grib lieko svaru nomest tad labāk skriet.
0
0
atbildēt