Vai Tu esi kādreiz sajuties noguris un stresains pēc darba? Noteikti, ka jā. Visam bonusā var nākt vēl draugi, kas vakarā vēlas uzspēlēt basketbolu vai futbolu ar Tevi. Tu atsaki šo iespēju un apsoli ka nākošo reizi jūs to izdarīsiet…
Šeit ir 5 aktivitātes, kas ir pavisam vienkāršas un kuras Tu laika gaitā arī izbaudīsi:
Pastaigājies.
Izvēlies vietas, kuras vēl neesi īpaši ievērojis vai redzējis. Kā lielisku biedru, vari izvēlēties savu suni, arī viņam noteikti patiks kāda jauka pastaiga. Iedrošini savus ģimenes locekļus veikt ikdienas pastaigu, tas tev palīdzēs sadedzināt kalorijas un Tu jutīsies daudz labāk, arī tavs ķermenis to sajutīs.
Atklāj jogas noslēpumus.
Tas ir veids, kā pārbaudīt sevi gan psiholoģiski gan fiziski, veids, kā sniegt enerģiju tavam ķermenim un dvēselei. Tas būs diezgan vienkārši un patīkami, tāpat arī interesanti. Iemācies pamata jogas vingrinājumus. Piecu minūšu jogas treniņš var piepildīt tavu ķermeni ar enerģiju, ko esi pazaudējis dienas laikā. Tu relaksējies un izstaipies, vienā un tajā pašā laikā!
Sāc nodarboties ar dažādiem sporta veidiem.
Uzspēlē basketbolu vai futbolu, atrodi savu sporta veidu kas Tev patīk! Daudzi ārsti, ir ieteikuši cilvēkiem nodarboties ar kādu no sporta veidiem, jo tas palīdz palikt formā un uzlabot veselību. Lai uzturētu sevi formā, nav jāsporto katru dienu, tu vari sākt ar parastām bet interesantām sporta spēlēm un draugu kompāniju.
Mājas darbi un kalorijas.
Vai esi kādreiz aizdomājies par to, cik kalorijas ir iespējams zaudēt darot parastākos mājas darbus? Jā, arī grābjot lapas un mazgājot auto tu vari zaudēt kalorijas. Protams, šādiem darbiem izmanto savas rokas, jo elektriskās ierīces Tev atvieglos darbu, taču tu nepazaudēsi to daudzumu kalorijas kuru vari pazaudēt darot šos darbus.
