Sveiki Spocēni un Spoki un Spocenes !!!
Šī ir otrā daļa par to kā uztaisīt špagatu jeb staipīties.
Sveiki ! Iepriekšējā daļā bija gandrīz viss kas jāievēro taisot špagatu, un tāpēc vēlos papildināt iepriekšējo daļu ar pāris komentāriem par sasniegto man un komentāros jums. Man skolā ir viena meitene tagad mēs esam labākās draudzenes un meklējam kopigu universitāti, bet runa nav par to, runa ir par to kā viņa ļoti īsā laikā iemācījās špagatu. Nu ne gluži iemācījās, bet viņai sanāk daudz labāk nekā man !!! 
Tātad - Viņa visu laiku stiepjās un trenējās mest salto, jeb ritentiņu, jo tas palīdz kājās noturēt līdzsvaru un kāju muskuļus pastirpina. Ik dienu ir jāstaipa kājas un tas ir jādara apmēram 20 minūtes pluss mīnuss, Atkarīgs cik gadi. Nu portālos ir iecienīts jautājums, cik ilgā laikā to var izdarīt ? Nu es saku ka vajadzīgs ir mēnesis, bet tas būs tad ja kartu dienu divdesmit minūtes staipīsies. Ko saka eksperti - Vajaga mēnesi, bet ir regulāri jāstaipās, tad sasniegs vēlamo. Bet acerieties viss pirms ir OBLIGĀTI jāiesildās ar pāris viegliem palecieniem, pastiepiemniem uz pāris sekundēm un "izlocīt" arī mugurkaulu !!!
Jauku lasīšanu un liekat plusiņus vai mīnusiņus ( Pieņemu kritiku, jo visi mācās no kļūdām) 
+++
