Reklāma
Reklāma
Reklāma
Tev patiks šie raksti
Reklāma
Komentāri 10
Tas nav nemaz tik grūti kā tu iedomājies. Skaties, lai ir regulāras māltītes (4-7), nevis 2, vai viena lielā pēc kuras knapi vari pakustēties, nevajag pārēsties, skaties lai būtu kalorijām bagāti edieni. Un vienmēr būtu kaloriju proficīts.
0
0
atbildēt
Nē kapēc bifšteks. Piecelies uzēd Pilngraudu auzas, tā ka gribi pieņemties, liec klāt medu/ ievārījumu. Paēd kārtīgi, jo ja līdz divpadsmitiem nevari iespiest vēl vienu maltīti ir grūti. Pusdienās ēd brūnos rīsus, ja vari atļauties klāt vistu,vai brokoļus. vakarā ēd Saldos kartupeļus, pārdodas hipermārketos nav īpāsi dārgāki par parastajiem. Paša vakarā pirms gulēt iešanas ēd Biezpienu, vari ēst pilngraudu un likt klāt krējumu ja gribi. Visumā ēd daudz riekstus īpaši zemesriekstus. Pa dienu darbā vari dzert Piena spēku, bet tiaki ar garšu. Ja gribi sīkāk uzraksti PM
0
0
atbildēt
un ko darīt tiem, kam nav tās apņēmības un nezin kā uzsākt? vrb derētu par to uztaisīt rakstu, nevis vnk bildes salikt, kurās beigās čikses sevi safočējušas.
0
2
atbildēt