Ko ēst ,lai neuzbarotos? Dietologi iesaka vismaz piecus pārbaudītus produktus ,kas labi remdē izsalkumu ,bet neuzkrāj liekos taukus.
Izsalkuma remdēšanai un labai veselībai28
230
3
Artišoki satur ļoti daudz ogļhidrātu ,cukuru, olbaltumvielas ,un arī karotīnu. Artišokos ir liels daudzums kālija un nātrija sāļu ,tāpēc artišoki ir veselīgi un tāpat arī lieliski remdē izsalkumu. Īpaši ieteicams lietot asinsvadu slimniekiem ,jo artišoki pazemina asinsspiedienu ,un kuņģa skābi. Ja ir aknu un žults problēmas ,dzer artišoku lapu novārījumu. Artišokus var izmantot sautēšanai ,cepšanai, uzkodām un pievienot dažādiem salātiem.
Arahiss.Visi rieksti ir gan veselīgi ,gan vērtīgi izsalkuma remdētāji. Arahiss satur vielu ,kas sekmē vielmaiņu.
Reklāma
Banāni ātri remdē izsalkumu ,tie satur daudz brīvo organisko skābju un pektīnvielas.
Banāni ir vieni no vērtīgākajiem augļiem ,jo tajos ir daudz C vitamīnu ,nātrija ,kalcija ,fosfora un dzelzs. Banānos ir tāda viela kā efedrīns kurš stimulē centrālo nervu sistēmu un palīdz atīrīt bronhus. Uzskata ,ka banāni atīra balss saites un novērš balss saišu iekaisumu ,tādēļ banānus vajadzētu ēst arī tiem kuri nodarbojas ar dziedāšanu . Banānus arī iesaka ēst sirds slimības gadījumos. Lai cik ļoti banāni būtu garšīgi tos nevajadzētu ēst pārmērīgi ,jo tie veicina gāzu uzskrāšanos kunģī un ir grūti sagremojams produkts.
Zaļā tēja ar pienu labi remdē izsalkumu un nomāc ēstgribu ,un palīdzēs pret lieko svaru.
Zaļā tēja palēnina novecošanos , palīdz organismam pretoties pret bīstamām baktērijām un aizskavēt vīrusu iedarbību.Šī tēja lieliski nomierina un palīdz pret bezmiegu.Tomēr nebūtu ieteicams daudz dzert šo tēju vakaros ,jo vienā tējas tasītē ir apmēram 40mg kofeīna.
Popkorns. Apcepti un nesaldināti kukurūzas graudi ātri remdē izsalkumu un aktivizē gremošanu.
Reklāma
Un tikpat svarīgi ir saglabāt labu veselību ,ikdienas ēdienkartē izvēlēties zaļumus ,dārzeņus un augļus. Svaigos zaļumos ,dārzeņos ,augļos ,riekstos ,un sēklās ir vitamīni ,minerālvielas ,šķiedrvielas u.c. Termiski neapstrādātā pārtika ne tikai palīdzēs novērst slimības un aptaukošanos ,bet arī palielinās enerģija un palēninās novecošanos procesu.
Ēdot termiski apstrādātus produktus ,kas papildināti ar dažādām garšvielām ,zināmā mērā notrulinājušas dabiskās garšas izjūtas ,tāpēc termiski neapstrādāta pārtika sākumā var šķist bezgaršīga. Arī kuņģis būs pieradis pie termiski apstrādātas pārtikas ,tāpēc svaigi dārzeņi ,iespējams ,tam sagādās grūtības. Lai ikdienā sāktu lietot tikai ’’svaigēdāju’’ pārtiku ,tas jādara pakāpeniski. Pāreju uz svaigēšanu vēlams sākt ar svaigi spiestām sulām ,kas veicina arī organisma atīrīšanos.
Tev patiks šie raksti
P.S.-es jau divas nedēļas ēdu tikai termiski neapstrādātu pārtiku. Man, diemžēl, tas neder. 
