10 minūšu treniņš
Prese ( Augšējā/ Apakšējā)
- Vingrinājumi ir sadalīti pa 30sec. ( Izņemot pirmās divas minūtes)
1min. Augšējā presīte
Bez pauzes
1min. Apakšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Augšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Apakšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Augšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Apakšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Augšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Apakšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Augšējā presīte
30sec. Pauze
30sec. Apakšējā presīte
Šis treniņš ļoti labi sadedzina kalorijas un veicina izturības palielināšanos kā arī uzlabo elpošanas sistēmu.
Katru nedēļu FIT3 izlaidīs treniņu piemērus kā arī sekojiet līdzi arī FIT3 challenge, reizi mēnesī būs iespēja piedalīties challenge un iespēja savā starpā virtuāli sacensties vingrinājumu izpildē. Mums var sekot mūsu Facebook lapā, Twitter, Youtube, un mūsu FIT3 bloga. Varbūt kāds var palīdzēt ar mājas lapas izstrādi un ieteikumiem ko jūs vēlaties sagaidīt no FIT3 projekta. Atceraties, tikai kopā mēs Latvījas jauniešus varam vairāk pievērst sportam un veselīgākam dzīvesveidam un radīt aktīva dzīvesveida kopienu. Ieteikumus rakstam mums Spoku pastkastē, visi ieteikumi tiks ņemti vērā!
