local-stats-pixel fb-conv-api

Domāju, ka kādam varētu noderēt! ;)20

230 5

Šeit ir neliela treniņu programma mājas apstākļiem! Šīs programmas ir ļoti labas, pats arī strādāju pēc šim, ja neaizeju uz zāli.

Tu vari izvēlēties pats savu grutības līmeni, kāds ir pa spēkam!

Ceru, ka šīs lietiņas noderēs un sagaidīšu pozitīvus vērtējumus par to! :)

Ps

Paldies Kristapam Vilcānam par šīm programmām! :)

230 5 20 Ziņot!
Ieteikt: 000
Spoki.lv logo
Spoki.lv

Komentāri 20

0/2000

Ja neēdīsi pareizi, tad no visiem šiem vingrinājumiem nebūs nekāda labuma!emotion

18 2 atbildēt

Vareja jau paarskataamaak uztaisiit!emotion

6 2 atbildēt

Var izsist zobus emotion

3 0 atbildēt

Uzskatāmāka un saprotamāk tomēr būtu video pamācība.

3 0 atbildēt

Muskuļu nostiprināšanai der

3 0 atbildēt

Nez kāpēc man izskatās, ka Kristaps Vilcāns šīs te programmas ir nospiedis un greizi iztulkojis, nevis izveidojis... emotion

3 0 atbildēt

Jā, iesācējiem vai arī tiem, kas vairāk trenē izturību, šis var noderēt. Bet diemžēl ar šiem vingrojumiem muskuļmasu neuzaudzēs neviens, kas jau iepriekš ir trenējies. Arī presi ar šiem vingrojumiem lielāku nedabūsi - ne jau 100+ atkārtojumi audzē kubikus, bet pamatvingrinājumi ar svaru ne vairāk kā 15 atkārtojumu robežās un sakārtots uzturs. 

4 2 atbildēt

Kautkur esmu redzejis sis bildes, bet nevaru atmineties kur. Uzskatu ka katram pasam jaizstrada sava treninu programma majas apstaklos. Un protams jaseko lidzi uzturam.

2 0 atbildēt

👍

0 0 atbildēt

👍

0 0 atbildēt