Domājams, jebkurš sporta entuziasts ir dzirdējis par krosfitu - šo jauno, solījumiem bagāto trendu, ar kura palīdzību Tu vari sasniegt to, ko citi nevar.
CrossFit - kāpēc tas sūkā. Pamatīgi.46
275
10
Iemesls #1 - treniņiem nav konkrēta mērķa.
Krosfits sola Tevi padarīt par ''vispusēji attīstītu atlētu''. Interesanti, kā viņi to grasās panākt ar haotiskiem treniņiem, kur Tev ir jāskrien, jālec, reizēm kaut kas jāpaceļ un beigās jāietwīto - yeaaaah, krosfits da best #crossfit #hardcore #beastmode #hurr durr.
Iemesls #2 - treniņiem nav nekādas struktūras vai progresijas.
Apskatīsim vienu WODu (workout of the day jeb dienas treniņu).
20x Power snatch
20x Toes to bar
20x DB thrusters
80x Double-unders
20x KB swings
Pirmkārt, kurš normāls cilvēks pilda olimpiskos vingrinājumus uz 20 atkārtojumiem!? Olimpiskie svarcēlāji šos vingrinājumus izpilda no 1 līdz 3 atkārtojumiem un viņiem kopumā noteikti ir labāka tehnika nekā krosfiteriem. Ož pēc snap city.
Otrkārt, kur ir progresija? Ja katru treniņu tiek pildīts cits WODs, kas ir tik pat haotisks kā iepriekšējais, kā lai cilvēks progresē un sasniedz kaut kādu mērķi? Ā, pareizi, krosfiteru mērķis ir būt labiem krosfiteriem.
Reklāma
Iemesls #3 - funkcionāla spēka solījumi.
Cik bieži esi saskāries dzīvē ar situācijām, kad Tev nepieciešams noskriet 800 metrus, uzreiz pēc tam veikt 15 drausmīgus pievilkšanās atkārtojumus un beigās mētāt pildbumbu un tās lidojuma laikā atspiesties? Izklausās ļoti funkcionāli, es ar to saskaros katru otro dienu (yea, right).
Iemesls #4 - vingrinājumu izpildes forma un traumatisms.
Kāpēc YouTube visvairāk tiek publicēti tieši krosfita feili? Jo citos sporta veidos cilvēki draudzējas ar smadzenēm. Krosfita zāles ir tā īpašā vieta, kur Tu vari droši likt uz stieņa nepiemērotus svarus, izpildīt vingrinājumus kā pagadās (lasīt - pēc iespējas stulbāk), pievilkties, šūpojoties kā šimpanzei, kā arī izdomāt ar vien jaunus funkcionālus vingrinājumus.
Iemesls #5 - 'treneru' kvalifikācija.
Kļūt par krosfita treneri ir vairāk nekā viegli. Nepieciešams iziet vien 150 stundu garus kursus (viens mēnesis) un, lūk - tagad vari mācīt citus. Balstoties uz to, ko sevī ietver krosfita treniņi (vieglatlētika, powerliftings, olimpiskā svarcelšana), treneriem vajadzētu būt ar VISMAZ 5-6 gadu pieredzi. Ar viena mēneša kursiem, šķiet, nepietiek.
Reklāma
Iemesls #6 - ģeniālās sacensības.
Jā, ne visi krosfiteri vēlas piedalīties sacensībās. Un tas ir ļoti labi, jo tur tiek darītas tās pašas stulbības, vienīgi ar smagākiem svariem, kas ir vēl traumatiskāk. Tomēr sacensībās novērojamās dīvainības liek aizdomāties gan par pašu krosfiteru, gan treneru, gan tiesnešu veselo saprātu. Zemāk būs redzams video, kas apliecinās manis teikto.
Iemesls #7 - kipping viss.
Šis temats tika aizskarts pie izpildes tehnikas un traumatisma, tomēr uzskatu, ka šie izgudrojumi pelnījuši būt atsevišķi. Krosfitā aktuāli šūpoties - tādat kipping pullups, kipping dips, kipping pushups, kipping muscle ups, kipping everything. Vēl viens izglītojošs video par krosfitu zemāk.
Iemesls #8 - cenas.
Labi, šoreiz es runāšu tieši, tāpēc atvainojiet par atklātību. Mēneša abonoments Latvijā - 70 EUR. Mēneša abonoments citur - 150-250$. Tātad - jūs man šito sūdu gribat iesmērēt par TĀDU NAUDU?
Reklāma
Nobeigumā...
Neatkarīgi no mērķiem, krosfits nav tas sporta veids (precīzāk - trends), kuru izvēlēties. Krosfits palīdz vienīgi būt labākam krosfitā. Tas nozīmē to, ka jebkuru mērķi (zaudēt taukus, audzēt muskuļmasu, kļūt stiprākam, kļūt ātrākam, kļūt atlētiskākam utt.) var sasniegt ar daudz drošākām, labākām un pārbaudītām metodēm - pietupieniem, vilkmi, spiešanu, raušanu, sprintiem un pliometriku adekvātā un strukturētā treniņprogrammā.
Tev patiks šie raksti
Laikam šeit vien datortārpi un nevarīgie pūlcējas kuriem nerūp nedz savs izskats nedz veselība galvenais lai kompis un čipsi un 3. vispār šausmas tu piepe 
Es kā sporta piekritējs un cilvēks kas darbojas sporta sfērā, daudzi droši vien zin vai ir dzirdējuši par sportway... , bet nu nav runa par to. Krosfits pēc būtības ir tāds sporta veids kā mens fizik, (dzimis no body building) tb tas viss lai pēc iespējas vairāk iesaistītu un ieinteresētu cilvēkus... par tehniku viennozīmīgi piekritīšu BoyMan, cik ņemos tieši pa sporta sfēru - izcilus krosfiterus tikai zinu pāris un tie ir visi izbijuši bodybuilderi vai citā veidā saistīti ar smago atlētiku un ļoti labi pārzin tehniku, kā arī paņēmieni nav haotiski izvēlēti, bet gan tā lai tas estētiski būtu pareizi - to nevienos krosfita kursos neiziesi, tas nāk tieši no sporta skolām un protams no BB un powerliftinga.... ko es varētu ieteikt krosfiteriem - pirms kaut kam ķeries klāt uzzini cik tas ir estētiski pareizi un vai tas tevi nenogalinās - ir traumas kas parādās ar laiku un no kurām var palikt reāli par invalīdu, tie ir mugurkaulam disku trūces, aizspiesti nervi - kad jātaisa blokādes. Nerunāšu par augšdaļu mugurkaulam kad tiek traumēts un tiek atņemtas rokas (parādās tirpoņas un nejūtīgumi)... par šo te varētu rakstīt daudz un mūžīgi... JA KAUT KO DARAT - DARAT PAREIZI, TAD ARĪ KROSFITS NEBŪS TIK LIELS SVIESTS. Autoram paldies par rakstu - cik es redzu parastos mirstīgos krosfiterus, aptuveni tā arī ir kā video!
