Taatad, labvakar.Sestdienas vakaraa nebija ko dariit. Taa nu noleemu izdariit ko labu. Ir vasara un visi grib izskatiities labi un skaisti. Es paarsvaraa trenneeju kruushu un muguras muskuljus.
Bet shajaa video maaciisimies, kaa trenneet muguru un kaajas.
Ideaals, pamaacosh video, kaa trenneet muguru un kaajas.
Steiga un nepareizs uzturs te nau vietaa. 70%-80% no rezultaata ir uzturs un discipliina.
Info:
Programmas:
Pamaaciibas;
Seko un trenneejies.
Apmeklee oficiaalo Muscle&Fitness maajaslapu www.muscleandfitness.com
un tu iemaaciisies veel, kaa trenneet kruutis, rokas, kaajas, muguru un visas galvenaas muskulju grupas.
P.S.-Nepiecieshamas anlju valodas zinaashanas.
Cepumi nau svariigi. Veelos vien to, lai kaads tiinis pieceljas no kreesla, aiziet kaadreiz no PC, beidz stuukjeet saldumus un kautko padara sevis labaa.
Kopaa ir septinjas daljas, bet shajaa rakstaa tikai divas, jo zinu, ka pacietiiba izsiikst. Naakamaas daljas ielikshu citaa rakstaa, vai pashi varat Youyube.com .
Trenneejieties un esiet veseliigi.
