1. Vakarā uzliec modinātāju un telefonu noliec blakus izstabā ( ja vajag arī uzlādē blakus izstabā), jo nākošajā rītā Tu nevarēsi atslēgt to un būs jāceļās uz jāizslēdz tas ārā.
2. No rīta ieej dušā vai arī nomazgā seju. Tas ļaus Jums labāk pamosties.
3. Norīta izdzer kafiju vai kakao. Tas arī palīdz.
4. Ziemā no rīta parasti ir auksts un negribās ņemt segu nost, jo ir auksti, tapēc iepriekšējā vakarā noliec drēbes pie gultas, lai no rīta tās var ātri uzvilkt vai arī zem segas uzvilkt un nebūs auksti.
5. Ej vakarā ātrāk gulēt, jo cilvēkam ir jāguļ vidēji 8 stundas.
6. PIrms gulēt iešanas, iedzer siltu pienu.
