20 minūšu Burpees treniņš
Burpees
1min - Burpees
...
1min - Atpūta
Atkārtojiet 10x
Galvenie ieguvumi ir visa ķermeņa attīstība, izturība, eksplozīvais spēks.
Tā kā šis vingrinājums nodarbina visas muskuļu grupas tas ir lielisks kaloriju dedzinātājs. Burpees mīl uzņemtos ogļhidrātus tā kā ja esat apēdis ko kalorijām bagātu tad pēc 1h-1,5h droši veiciet šo vingrinājumu.
Katru nedēļu FIT3 izlaidīs treniņu piemērus kā arī sekojiet līdzi arī FIT3 challenge, reizi mēnesī būs iespēja piedalīties challenge un iespēja savā starpā virtuāli sacensties vingrinājumu izpildē. Mums var sekot mūsu Facebook lapā, Twitter, Youtube, un mūsu FIT3 bloga. Varbūt kāds var palīdzēt ar mājas lapas izstrādi un ieteikumiem ko jūs vēlaties sagaidīt no FIT3 projekta. Atceraties, tikai kopā mēs Latvījas jauniešus varam vairāk pievērst sportam un veselīgākam dzīvesveidam un radīt aktīva dzīvesveida kopienu. Ieteikumus rakstam mums Spoku pastkastē, visi ieteikumi tiks ņemti vērā!