›

20 lieliski ieteikumi veselīgam uzturam 14

159 0

12. IZVĒLIES KRUSTZIEŽU DZIMTAS DĀRZRŅUS- Ēd kāpostus, brokoļus, Briseles kāpostus ub ziedkāpostus. Tie sekmē organisma attīrīšanos un aktivizē asinsriti.

13. DZER SVAIGI SPIESTAS SULAS- Vismaz vienu reizi nedēļā pagatavo sev svaigu dārzeņu sulu. Dārzeņiem piemīt organisma atjaunojošs efekts, jo tie ir bagāti ar hlorofilu (augu dzīvības sulu). Hlorofils palīdz attīrīt asinis un organismu, iesaistās sarkano asinsķemenīšu ražošanā un sniedz enerģiju. Svaigi spiesta dārzeņu sula ir ideāla degviela tavam organismam. Sula satur ļoti daudz ūdens, tādēļ tā viegli uzsūcas organismā. Svaigi spiestā sulā ir visi vērtīgie dārzeņu vitamīni, taču tā nesatur grūti sagremojamās dārzeņu šķiedrvielas. Tev atliek tikai izvēlēties garšīgākos dārzeņus un ļauties eksperimentēšanas garam.

izveidot rakstu izveidot testu

Reklāma

14 PRODUKTU KOMBINĒŠANA... Autors: paulabogdanovica 20 lieliski ieteikumi veselīgam uzturam

14. PRODUKTU KOMBINĒŠANA- Augļi+gaļa/zivs= gāzes, Tikai augļi= nav gāzu. Katrā maltītē liec šķīvī tikai tādus produktus, kas labi sader kopā.

15 NIERU MASĀŽA Nieres ir... Autors: paulabogdanovica 20 lieliski ieteikumi veselīgam uzturam

15. NIERU MASĀŽA- Nieres ir viens no svarīgākajiem orgāniem, kas nodrošina tev pilnvērtīgu dzīvi. Tādēļ katras dienas noslēgumā palutini sevi ar nieru masāžu. Pirms došanād gultā novieto savas plaukstas uz muguras zem jostasvietas, nedaudz virs dibena. Iedomājies siltu, baltu gaismu, kas plūst cauri tavam ķermenim un rokām. Tavas rokas sajutīs siltumu, kad gaisma caur tām plūdīs uz nierēm. Lēni un mierīgi pamasē nieru rajonu. Tad apgulies uz iepriekš sagatavota termofora ar karstu ūdeni.

16. SPORTS- Vingrinājumi, stiepšanās, pastigas, braukšana ar velosipēdu, peldēšana, taiči, dejošana, lēkāšana- aktivizē limfātisko sistēmu, veicina asinsriti, palīdz izvadīt toksīnus un atjauno organismu.

Reklāma

17. NORĪVĒŠANĀS- Pirms došanās dušā vai vannā paņem ķermeņa suku vai raupja auduma gabaliņu, samērcē to karstā ūdenī un norīvē visu savu ķermeni. Sāc ar pēdām un virzies augšup pa kājām, kārtīgi noberz torsu un rokas, tad ķeries pie muguras. Ādas norīvēšana uzlabo asinsriti, palīdz atgūt enerģiju un aktivizē gremošanas sistēmu.

18 ĀDAS BERZĒŠANA Vismaz vienu... Autors: paulabogdanovica 20 lieliski ieteikumi veselīgam uzturam

18. ĀDAS BERZĒŠANA- Vismaz vienu reizi nedēļā noberz savu ādu ar sausu birsti. Šī procedūra stimulē limfātisko sistēmu.

19 EJ AGRI GULĒT Jo agrāk iesi... Autors: paulabogdanovica 20 lieliski ieteikumi veselīgam uzturam

19. EJ AGRI GULĒT- Jo agrāk iesi gulēt, jo labāk jutīsies. Aknas un žultspūslis visaktīvāk attīrās laikā no 23.00 līdz 02.00. Ja ap 23.00 tu vēl neesi gultā, tu traucē dabisko attīrīšanās procesu. Rezultātā iegūsti sliktu pašsajūtu.

Reklāma

20. VIENKĀRŠI ESI- Katru rītu 5 minūtes velti tikai sev. Apstājies un izjūti sevi, pirms sāc trako dienas skrējienu. Neko nedomā, neko nedari, tikai esi. Nav svarīgi, vai tavas acis ir atvērtas vai aizvērtas, tam nav nozīmes. Galvenais ir veltīt dažus mirkļus tikai sev. Šīs dažas dārgās minūtes palīdzēs tev un tavam ķermenim sagatavoties dienas darbam.

«‹ 1 2 »›

159 0 14 Ziņot!

Ieteikt: 0 0 0