Ieplāno vingrojumus
Atrodi sev piemērotu un ērtu laiku un ieraksti to kalendārā, lai treniņi būtu oficiāli tavā dienas plānā.
Atceries, ka vingrojumi samazina ēstgribu
Tāpēc, ka visi zina, ka vingrojumi sadedzina kalorijas, ir viegli psiholoģiski sevi noskaņot, ka esi kaut ko pelnījis pēc treniņa. Ja pievienosi papildus gardumus savai diētai, tad vari visu notērēto atkal uzņemt atpakaļ, turklāt pat izraisīt bada sajūtu, beigās ēdot daudz un dazādu saldumu.
