Heyyyyā, nolēmu izveidot kādu rakstiņu. Uzdūros šim rakstam, likās interesants.
Ceru, ka patiks!
Enjoy it!
10 negaidītas lietas, kas uzlabo veselību7
58
0
Fotogrāfēšana
Vai arī Tu, atrodoties atvaļinājumā vai ģimenes svētkos, mīli "noķert" kādu veiksmīgu kadru? Pētījumi ir pierādījuši, ka labas atmiņas un pozitīva pagātnes uztveršana var palielināt laimes sajūtu, kaut arī, saskaņā ar to pašu pētījumu, mēs vieglāk atceramies slikto, nekā labo. Ja Tev ir nepatikšanas, pamēģini koncentrēties uz laimīgām atmiņām. Izveido fotogrāfiju albūmu, kurā būs atspoguļoti tavas dzīves mīļākie un jaukākie momenti un smagākos brīžus, to šķirstot Tu ļoti ātri uzlabosi savu garastāvokli.
Vai arī Tu, atrodoties atvaļinājumā vai ģimenes svētkos, mīli "noķert" kādu veiksmīgu kadru? Pētījumi ir pierādījuši, ka labas atmiņas un pozitīva pagātnes uztveršana var palielināt laimes sajūtu, kaut arī, saskaņā ar to pašu pētījumu, mēs vieglāk atceramies slikto, nekā labo. Ja Tev ir nepatikšanas, pamēģini koncentrēties uz laimīgām atmiņām. Izveido fotogrāfiju albūmu, kurā būs atspoguļoti tavas dzīves mīļākie un jaukākie momenti un smagākos brīžus, to šķirstot Tu ļoti ātri uzlabosi savu garastāvokli.
Internets
Tu domā, ka sērfojot internetā, Tu veltīgi tērē savu laiku? Izrādās, ka nē. Losandželos universitātes zinātnieki ir konstatējuši, ka sērfošana internetā vidējā un vecākā gada gājuma cilvēkiem palīdz uzlabot smadzeņu darbību un pat palēlināt novecošanas procesus. Interneta mājaslapu pārlūkošana stimulē to smadzeņu daļu, kas kontrolē runu un atmiņu, palīdzot atvieglot lēmumu pieņemšanu, kad tas ir nepieciešams.
Reklāma
Mājas darbi
Laikam reti, kurai tā ir iemīļota nodarbošanās. Bet izrādās, ka mājas uzkopšana, tīrības un kārtības uzturēšana tajā palīdzēs Tev būt tonusā un veselīgai bez jebkādiem blakus tēriņiem. Saskaņā ar aptauju par mājas veicamajiem darbiem, vidējais statistiskais cilvēks, darot parastos mājas darbus, nostaigā 25 km un sadedzina 50 000 kcal gadā. Tā nebūt nav slikta alternatīva fitnesa nodarbībām. Bez tam, Onkoloģiskā Lielbritānijas centra pētījumi rezultāti rāda, ka majas darbu veikšana par 30 % samazina risku saslimt ar krūts vēzi pirms klimaktēriskajā vecumā un par 20 % menopauzes laikā.
Raudāšana
Mēs visi zinām, ka smieties ir veselīgi, bet, lūk, pārsteidzošs jaunums - arī asaras mūsu veselībai spēj darīt brīnumus. Dienvidu Karolīnas universitātes pētnieki noskaidroja, ka 88,8 % cilvēku pēc raudāšanas jūtas daudz labāk, jo asaras palīdz no organisma izvadīt tās kaitīgās vielas,kas tajā uzkrājas stresa rezultātā.
Plati gurni
Ja Tu esi no tām, kas, lai mazinātu savu gurnu apmērus, regulāri tērē laiku sporta zālē, ir laiks nedaudz apstāties un pateikties par šādām, dabas dotām formām. Pētījumi rāda, ka taukiem, kas ir uzkrājušies šai ķermeņa zonā piemīt unikālas spējas likvidēt kaitīgās taukskābes un tie satur vielas, kas novērš artēriju sastrēgumus, mazina sirds slimību un diabēta risku.
Ja Tu esi no tām, kas, lai mazinātu savu gurnu apmērus, regulāri tērē laiku sporta zālē, ir laiks nedaudz apstāties un pateikties par šādām, dabas dotām formām. Pētījumi rāda, ka taukiem, kas ir uzkrājušies šai ķermeņa zonā piemīt unikālas spējas likvidēt kaitīgās taukskābes un tie satur vielas, kas novērš artēriju sastrēgumus, mazina sirds slimību un diabēta risku.
Reklāma
Stress
Visi mēs zinām par ieilguša stresa kaitīgumu organismam. Izrādās, ka īslaicīgs stress Tavu imūnsistēmu stiprina. Saasināta stresa gadījumos ķermenis, gatavojoties briesmām vai draudiem, izstrādā hormonus, tai skaitā kortizolu, kas veicina imūnās sistēmas aizsardzības funkciju palielināšanos. Nākamajā reizā, kad Tu atkal pieredzēsi stresu pirms darba intervijas vai pirms atbildīgas uzstāšanās, mierini sevi ar to, ka tavai imūnai sistēmai tas nāks tikai par labu.
Netīrumi
Pēc pieaugošās antibakteriālo ķermeņa, veļas mazgāšanas un telpu uzkopšanas gēlu popularitātes varētu secināt, ka netīrumi ir mūsu ienaidnieks Nr. 1. Ja jau pievēršam uzmanību higiēnai, tad, izrādās, ka neliels netīrumu daudzums mums ir noderīgs. Pretrunā populārajai un mākslīgi veicinātajai cilvēku pārliecībai par nepieciešamību uzturēt sterilitāti, Tu sevi nepadari veselāku. Pētījumi liecina, ka zemē atrodošos draudzīgo baktēriju iedarbība palīdz nostiprināt imunitāti un pat atvieglot depresijas stāvokli.
Pēc pieaugošās antibakteriālo ķermeņa, veļas mazgāšanas un telpu uzkopšanas gēlu popularitātes varētu secināt, ka netīrumi ir mūsu ienaidnieks Nr. 1. Ja jau pievēršam uzmanību higiēnai, tad, izrādās, ka neliels netīrumu daudzums mums ir noderīgs. Pretrunā populārajai un mākslīgi veicinātajai cilvēku pārliecībai par nepieciešamību uzturēt sterilitāti, Tu sevi nepadari veselāku. Pētījumi liecina, ka zemē atrodošos draudzīgo baktēriju iedarbība palīdz nostiprināt imunitāti un pat atvieglot depresijas stāvokli.
Ģimenes dzīve
Statistika un daudzkārtēji pētījumi liecina par to, ka precēti cilvēki dzīvo ilgāk, nekā vientuļie, jo viņi mazāk izjūt sociālo izolāciju. Bez tam, ja Tu nolemsi apprecēties un audzināt bērnus, tas var pat uzlabot Tvu veselību. 1,5 miljona vīriešu un sieviešu pētījums rāda, ka, ja ģimenē ir 1-2 bērni, tas samazina daudzu slimību skaitu, tai skaitā vēzi, alkoholismu un sirds slimības.
Reklāma
Alus
Tai laikā, kad daudzi alu asiocē tikai ar "alus vēderu", tie, kas lieto mērenās devās gūst pat vairāk labuma par tiem, kas priekšroku dod sarkanvīnam.
Pētījumi rāda, ka mērena alus lietošana mazina sirds slimību, diabēta un plānprātības rašanās iespēju. Bez tam, alus ir bagāts ar daudzām barojošām vielām, tai skaitā magniju, selēnu, B grupas vitamīniem, un ar apiņos atrastu vielu, kas aktīvi cīnas ar vēzi.
Tavi draugi
Dažreiz mēs aizmirstam kādu patiesību: tas, ka mēs mīlam, nes labumu arī mums. Iet runa par mūsu draugiem. Sīs dzīves sfēras pētījumi pierāda, ka draugi mums palīdz dzīvot ilgāk, mazinot nospiestības un stresa sajūtas. Pie tam, ja Tev draugu un paziņu ir daudz - tas par 50% palielina izredzes izdzīvot.
Tev patiks šie raksti
