Diētu noslēpumi12

Reičela Makādamsa. '' 2 gadus es lietoju pretapaugļošanās tabletes un izrādījās, ka tās mazina ēstgribu, līdz pārtaucu to darīt, pieņēmos svarā par 7 kilogramiem. Sāku skriet no rītiem, cēlos 7:00, zinu, ka ir slinkums un ir dienas, kad saki -ai, rītā, šodien negribās. Un tā līdz ir pagājušas 12 dienas, tu izjauc ritmu un neskrien, bet ir arī stipra rakstura cilvēki, kas sāk skriet vairāk, papildus iekavētajam, taču es tāda neesmu, es pierodu pie nekā nedarīšanas, vai nu pātraucu skriet vai arī ļoti reti. Man bija laiks -1 mēnesis līdz kādai ceremonijai, un es katru dienu gāju skriet, atsāku. Bet, lai pusceļā neapstātos no sāna sāpēm un lai ieelpotu, lai tās nebūtu tikai 5 vai 10 minūtes no skriešanas. Sāc skriet pakāpeniski. Es daru tā : 6 min lēns skrējiens, 4 min ātrs skrējiens, 2 lēns skrējiens, 1 min pauze, 2 min lēns skrējiens, 3 min ātrs skrējiens, 2 min ātri soļo. Un atkal no sākuma. Tā tu tiksi uz priekšu, pirmo reizi es noskrēju 2 km, protams, piekusu. Bet neapstājos. Pēc tam ir lieliska sajūta. Tā būs kaut kāds efekts. Un tavs skrējiens neapstāsies pēc 5 vai 10 minūtēm. Un būs rezultāts. Rekomendēju. Tas man palīdzēja nomest 8 kilogramus. Ja tu šādi skrien vienu mēnesi, tad pie tā pierodi, un tu vairs to nedari ar grūtībām, jo, piemēram, ir dienas, kad neko negribi, taču pēc skriešanas jūties atvieglota, neskrienot-nožēlo.

Skārleta Johansone. '' Esmu viena no tām, kas ēd kārtīgi, bet daudz uzturos svaigā gaisā un pastaigās. Es arī nūjoju. Bet tiklīdz tiek uzņemts 1 vai 2 liekie kilogrami. Es skrienu un ēdu tikai gurķus. Atklāju, ka pat rīsi un zivis dažkārt vedina un pārēšanos. Tā es skrienu un ēdu gurķus 14 dienas jeb 2 nedēļas. Skrienu dienā kādas 10 minūtes. Divas reizes apkārt kādai augstceltnei, jo šobrīd darba un miega ir tik maz, ka vairāk nevaru un negribu. Pirmajā reizē es nometu 4 kilogramus, bet otrajā jau 6 kilogramus. Zinu, ka ir efekts un kilogrami, tik ātri atpakaļ nemaz nenāk. Galvenais ir daudz dzert ūdeni un ēst citronus. Bet badošanās laikā es nespēju atteikties no siera un vīna, ko uzturā lietot drīkst maz. Ik pēc vienas vīna glāzes, izdzēru divas glāzes ūdens. ''

Viktorija Bekhema : ''7 dienās mīnus 5 kilogrami. Pirmo reizi šo diētu izmēģināju 12. klasē. Biju aizbraukusi padzīvot pie jūras 7 dienas. Katru dienu izdzēru vismaz 12 glāzes ūdens ar citronu vai ingveru, kas dedzina taukus. Taču neko citu dienā neēdu, ja nu ļoti sagribējās, tad 4 aprikozes vai 8 garneles. ''