Buda ir uzsvēris, ka prātu var kontrolēt, ja vien to vērojam. Citiem vārdiem sakot - jāvēro mūsu sajūtas, emocijas un domas. īpaši domas, jo tās ir mūsu emociju - tātad arī ciešanu cēlonis. Bezkaislīga domu vērošana var apturēt domu plūsmu, tādejādi pasargājot no neapzinātām negatīvām domām un nereālu situāciju izdzīvošanas.
Budas mācība ir apkopota Tipitakā.
Klātesamība realitātē ir otra spēja, kas ceļā uz Budas stāvokli mums sevī ir jāattīsta.
Realitāte ir mums apkārt esošā vide. Katram no mums apkārt ir sava vide, un tā ir mūsu realitāte.
Bieži vien mēs lielāko daļu sava laika pavadām kavējoties atmiņās par piedzīvoto, vai arī kaļot nākotnes plānus, t.i., dzīvojot nākotnē, tādējādi nemaz nepievēršot uzmanību brīdim, kurā atrodamies. Patiesībā, ne pagātne, ne tagadne nav reāla. Tajās nav iespējams uzturēties, jo šie laiki ir mūsu prāta radīti, tie nav reāli. Vienīgais laiks, kurā ir iespējams būt – ir tagadne, tas ir brīdis, kurā esam šobrīd.Tikai uzturoties tagadnē, ir iespējams ar visu savu būtību izjust katra mirkļa neatkārtojamo burvību.
Apskaidrība nozīmē nepārtrauktu apzināšanos, ka realitāte visu laiku mainās.
Dzīve ir kā upe, kas plūst un mainās.
Ir paruna – divas reizes vienā upē neiekāpsi, tāpat arī divas reizes vienu mirkli neizdzīvot.
Tāpēc, lai mazinātu prāta radīto spriedzi un apslāpētu vēlēšanos kontrolēt situācijas un līdzcilvēkus, ir jānovērtē katra mirkļa unikalitāte un jāizdzīvo tā pēc iespējas pilnvērtīgāk.
Nepieķeršanās nozīmē nepieprasīt to, kas nav līdzās, un novērtēt un priecāties par to, kas ir līdzās.
Kad būsiet atbrīvojies no ikvienas savas pieķeršanās – īpaši no prasības, ka nekas nekad nemainās un nenotiek pēc jūsu prāta,- jūs apzināsieties, cik dzīve un visas lietas ir nestabilas un mainīgas. Un tad ar neticamu prieku izbaudīsiet ikvienu lietu, ikvienu cilvēku, ikvienu situāciju – lai cik nogurdinošas un nepatīkamas tās būtu, jo katra lieta, kuras nepastāvīgumu un unikalitāti esam skaidri saskatījuši, izrādīsies brīnišķīga tikai tādēļ vien, ka eksistē.
Universāla mīlestība nozīmē izvērst sevi līdz Visumam, iegūt Visuma apziņu, saprast, ka mēs piederam Visumam, un kļūt par Visumu.
Universāla mīlestība ir beznosacījumu mīlestība, kad mēs mīlam cilvēkus, lietas un situācijas tikai tāpēc vien, ka viņi eksistē. Mēs dodam mīlestību, sev neko neprasot pretim.
Pats interesantākais ir tas, ka dāsni dāvājot mīlestību, mēs to saņemam pretim tik pat un vēl lielākā apmērā.