Randiņš ar sapņu vīrieti jau pēc stundas, publiska uzstāšanās 300 cilvēku priekšā vai gadsimta strīds ar vīramāti? Kā gan var nenervozēt? Ļoti vienkārši, jo pastāv veseli divi droši veidi, kā nomierināties minūtes laikā. Tagad sāksim uzklausīt manus padomus!
1. Kakla masāža
Atrodi sev nedaudz laika, lai uz minūti ieslēgtos vannas istabā. Atpogā blūzi un atbrīvo kaklu no šalles vai lakata (ja tādu valkā). Samitrini rokas vēsā ūdenī un lēni, nesteidzoties pieskaries savam kaklam. Maigi un viegli masē kaklu, lēnām palielinot spēku. Aptuveni pēc 40 sekundēm tavi pirksti masē kaklu ar maksimālu spēku, pēc kā lēnām un vienmērīgi samazini pielietoto spēku līdz viegliem pieskārieniem. Masāžas nobeigumā kaklu vēlreiz nedaudz apslaki ar vēsu ūdeni.
2. Dvieļa izgriešana
Dziļi ievelc elpu un paņem rokās gabalu rupjas drēbes (vislabāk šeit derēs biezs frotē dvielis). No visa spēka saspied dvieli un sāc griezt, gluži kā izžmiegtu ūdeni. Svarīgi lai dvielis šajā brīdī būtu sauss. Izgriez dvieli no visa spēkā. Aizspied acis, sakod zobus un savelc visus ķermeņa muskuļus (šajā brīdi tev jābūt maksimāli sasprindzinātai). Tad strauji atlaid rokas, ļaujot dvielim nokrist uz grīdas un izbaudi pilnīgu atslābumu.
Izmanto šos divus vingrojumus un iegaumē, ka pasaulē pastāv ļoti maz lietu, par kurām tiešām no sirds vajadzētu uztraukties, jo nervu šūnas taču neatjaunojas.
