Cilvēka dzīvē svarīga ir mentālā veselība, tā ietekmē patiesībā daudz ko- attiecības ģimenē, ar draugiem, skolā, universitātē, darbā utt. Ja nepievērš tai uzmanību, tas var beigties ar nopietnām problēmām, paškaitējumu, noslēgtību (nē, te nav runa par introvertiem, bet tas var būt sākums arī tam).
Visizplatītākais ir self harm jeb nesuicidāls paškaitējums. Self harming jeb paškaitējumsi ir izplatīta lieta jauniešu vidū. Daudzi jaunieši veic nesuicidālu paškaitējumu, kas ir sevis savainošana - ādas graizīšana, plēšana, duršana, sišana sev utt. Tā mērķis ir nodarīt sev sāpes un ievainot, bet nevis izdarīt pašnāvību - tādēļ nosaukums "nesuicidāls". Visbiežāk tas izpaužas kā roku graizīšana ar jebkādiem asiem priekšmetiem, kas parasti atstāj tievas, sārtas rētas uz augšdelmiem. Paškaitēt sev var arī netiešos veidos, piemēram, pārmērīgi lietojot psihoaktīvas vielas vai uzvedoties bīstami un pārgalvīgi.
Paškaitējums saistīts ar augstu spriedzes līmeni starp vienaudžiem, gan sociālo tīklu ietekmi, par ko arī būs nākamais raksts. Lielākā daļa pusaudžu to izmēģinās eksperimentālos nolūkos - vienu vai divas reizes, domājot, ka tas neturpināsies. Taču dažiem pusaudžiem graizīšanās un cita veida paškaitējums kļūst par ierastu līdzekli, kā tikt galā ar ikdienas problēmām vai emocionālo spriedzi.
Kā ģimenei tikt galā ar šāda veida problēmām? Lūk ir daži risinājumi:
→ Izrunāties ar jaunieti, izprast viņa problēmas, iemeslus uztraukumam;
→ Atrodiet informāciju par ''nesucidālu'' paškaitējumu un pārrunājiet to;
→ Ir jābūt pacietīgam ar jaunieša emociju izpausmēm, pat ja tās kaitina Jūs;
→ Ja redzat, ka jaunietis ir veicis šo kaitējumu sev, dodiet praktisku palīdzību, piem., apkopjot grieztās vietas;
→ Atbalstiet pārējos ģimenes locekļus, kurus ietekmējusi jaunieša rīcība;
→ Sniedziet padomus, kā tikt galā ar dusmu un negatīvu emociju kontrolēšanu;
→ Palīdziet jaunietim atrisināt konfliktus;
→ Ja ir nepieciešamība, pavadiet jaunieti uz vizītēm pie speciālista.
Ko nevajadzētu darīt, ja jaunietis nodara paškaitējumu?
→ Nemēģiniet kontrolēt viņa uzvedību, tas visu var pasliktināt;
→ Neizrādiet savas negatīvās emocijas runājot par paškaitējumu, piemēram, riebumu;
→ Nevainojiet jaunieti par viņa uzvedību;
→ Nekādā gadijumā neignorējat situāciju!;
→ Nepieprasiet, lai jaunietis rāda rētas un nefokusējiet uzmanību uz tām.
