Varbūt kādai noder! :)
Vingrojumi skaistām krūtīm9
19
2
Visi mēs vairāk vai mazāk esam pakļauti stereotipiem.
Skaistas krūtis daudzu izpratnē ir lielas krūtis. Lai tiktu pie
skaistām krūtīm, kāds guļas zem skalpeļa, cits dzer brīnumtabletes,
kāds ēd kāpostus, mēs piedāvājam vingrojumus, raksta «womandiary.ru».
Mūsdienu
cilvēka viena no lielākajām problēmām ir slinkums. Mēs gribam skaistu
augumu, bet slinkums vingrot, nevaram pārvarēt kūtrumu un aiziet uz
trenažieru zāli.
Ja nu jūs tiešām esat saņēmušies un gribat
sava ķermeņa skaistumu uzlabot vingrojot, jums jau pašā sākumā jāzina,
ka ar šiem vingrojumiem krūtis uzreiz nepalielināsiet par trim četriem
izmēriem. Vienā reizē to neizdarīs pat plastikas ķirurgs.
Piedāvātie
vingrojumi nostiprina muskuļus, kuri satur krūtis. Pašās krūtīs nav
muskuļu, kurus varētu uztrenēt. Attīstot krūškurvja muskuļus, jūs
ietekmēsiet arī krūšu tonusu un veicināsiet krūšu palielināšanos.
Vingrojumi jāizpilda regulāri, un rezultātus varēsiet redzēt ne ātrāk kā pēc mēneša vai pusotra.
Pildiet šos vingrojumus regulāri katru dienu:
1.
Nogulieties uz vēdera, salieciet rokas, plaukstas nolieciet uz grīdas
plecu augstumā, tad lēni paceliet ķermeņa augšdaļu, neiztaisnojot
rokas, seja vērsta uz augšu. Tā jānoturas 15 sekundes. Šis vingrinājums
jāizpilda 10 reizes dienā.
2. Šis ir pazīstams vingrojums —
atspiešanās no grīdas. Nogulieties uz vēdera, rokas saliektas plecu
augstumā. Paceliet ķermeni augšā, rokām jābūt izstieptām, nolaižot
ķermeni pie grīdas, gurni un krūtis pavisam grīdai nepieskaras.
Mēģiniet šo vingrojumu izpildīt vismaz 10 reizes.
3.
Apgulieties uz muguras, salieciet kājas ceļos. Katrā rokā paņemiet pa
nelielai hantelei un paceliet rokas augšā. Izstiepiet rokas, cik vien
iespējams augstu, tad nolaidiet tās uz krūtīm. Vingrinājumu atkārtot
15 reizes.
4. Apsēdieties uz ceļiem, izstiepjot pirkstgalus,
noliecieties uz priekšu, tad izstiepiet rokas uz priekšu, cik vien
iespējams. Pierei un rokām jāpieskaras grīdai. Vingrojums jāizpilda
vismaz 30 sekundes.
Izpildot šos vingrojumus, jūs nedabūsiet piekto izmēru, bet tvirtas krūtis noteikti.
Varbūt kādai noder! :)
Varbūt kādai noder! :)