local-stats-pixel

Vingrojumi skaistām krūtīm9

Visi mēs vairāk vai mazāk esam pakļauti stereotipiem. Skaistas krūtis daudzu izpratnē ir lielas krūtis. Lai tiktu pie skaistām krūtīm, kāds guļas zem skalpeļa, cits dzer brīnumtabletes, kāds ēd kāpostus, mēs piedāvājam vingrojumus, raksta «womandiary.ru». Mūsdienu cilvēka viena no lielākajām problēmām ir slinkums. Mēs gribam skaistu augumu, bet slinkums vingrot, nevaram pārvarēt kūtrumu un aiziet uz trenažieru zāli. Ja nu jūs tiešām esat saņēmušies un gribat sava ķermeņa skaistumu uzlabot vingrojot, jums jau pašā sākumā jāzina, ka ar šiem vingrojumiem krūtis uzreiz nepalielināsiet par trim četriem izmēriem. Vienā reizē to neizdarīs pat plastikas ķirurgs. Piedāvātie vingrojumi nostiprina muskuļus, kuri satur krūtis. Pašās krūtīs nav muskuļu, kurus varētu uztrenēt. Attīstot krūškurvja muskuļus, jūs ietekmēsiet arī krūšu tonusu un veicināsiet krūšu palielināšanos.

Vingrojumi jāizpilda regulāri, un rezultātus varēsiet redzēt ne ātrāk kā pēc mēneša vai pusotra. Pildiet šos vingrojumus regulāri katru dienu: 1. Nogulieties uz vēdera, salieciet rokas, plaukstas nolieciet uz grīdas plecu augstumā, tad lēni paceliet ķermeņa augšdaļu, neiztaisnojot rokas, seja vērsta uz augšu. Tā jānoturas 15 sekundes. Šis vingrinājums jāizpilda 10 reizes dienā. 2. Šis ir pazīstams vingrojums — atspiešanās no grīdas. Nogulieties uz vēdera, rokas saliektas plecu augstumā. Paceliet ķermeni augšā, rokām jābūt izstieptām, nolaižot ķermeni pie grīdas, gurni un krūtis pavisam grīdai nepieskaras. Mēģiniet šo vingrojumu izpildīt vismaz 10 reizes. 3. Apgulieties uz muguras, salieciet kājas ceļos. Katrā rokā paņemiet pa nelielai hantelei un paceliet rokas augšā. Izstiepiet rokas, cik vien iespējams augstu, tad nolaidiet tās uz krūtīm. Vingrinājumu atkārtot 15 reizes. 4. Apsēdieties uz ceļiem, izstiepjot pirkstgalus, noliecieties uz priekšu, tad izstiepiet rokas uz priekšu, cik vien iespējams. Pierei un rokām jāpieskaras grīdai. Vingrojums jāizpilda vismaz 30 sekundes. Izpildot šos vingrojumus, jūs nedabūsiet piekto izmēru, bet tvirtas krūtis noteikti.
Varbūt kādai noder! :)
19 2 9 Ziņot!
Ieteikt: 000
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Komentāri 9

0/2000
10 reizes dienā? Iedomājos, darbā sēžu, un ik pa pāris stundām skrienu kaut kur krūtis trenētemotion
3 0 atbildēt
Dzekiem arī der? :DDDD
2 0 atbildēt
Zin tā jau ir sāku zālītē kažāties jau no agras bēnības no 14 gadiem tad man tikai pār kauliem bija āda un visas ribas varēja mierīgi saskaitīt pēc mēneša jau redzēju ka gandzrīz vairs ribas neredzu un pa virsu diezgan normāla kārta ar muskuļiem!!
2 0 atbildēt
plaukstas noliec uz grīdas plecu augstumā, WT emotion emotion emotion F?
2 0 atbildēt
un palīdz ? emotion
1 0 atbildēt
Yay,tieši tas ko man vajadzēja!
1 0 atbildēt
anoniimais tev tiki lielas kruutis ka tev arii vajag?:D
1 0 atbildēt
Ne nu tiesam dzeki var ar siem vingrojumiem nodarboties neba uzreiz krutim jaizaug. :D Grudaks lielaks bus. :D
1 0 atbildēt
Je labais beidzot man bus skaistas krutis!
1 0 atbildēt