Droši vien tas, ka smēķēšana ir kaitīga, tev nav nekāds noslēpums. Pieņemsim, ka šādu bla, bla, bla tu esi dzirdējis jau miljons reižu. Taču šoreiz par kaut ko citu! Par to, kas notiek ar tavu organismu pēc tam, kad esi izsmēķējis savu pēdējo cigareti. Sāksim ar pirmo stundu un pirmo dienu...
Smēķēšanas atmešana: pārmaiņas organismā pēc 20 minūtēm, 8 stundām un 1 gada17
124
0
20 minūtes
Asinsspiediens un pulss atgriežas normas robežās un paaugstinās temperatūra tavās plaukstās un pēdās.
8 stundas
Nikotīna un oglekļa monoksīda līmenis asinīs samazinās uz pusi, bet skābekļa līmenis paaugstinās un atgriežas normālā stāvoklī. Tāpēc tu, iespējams, jūties nedaudz trauksmains
Reklāma
48 stundas
Oglekļa monoksīds un nikotīns ir izvadīti no organisma. Plaušas sāk attīrīties no gļotām un citiem smēķēšanas "atkritumiem". Nervu gali sāk atjaunoties, atgriežas oža un garša
1-2 nedēļas
Asinsspiediens normalizējas, palielinās izturība fizisku aktivitāšu laikā. Un pats galvenais - pēc 2 nedēļām būtiski mazinās fiziskā vēlme uzsmēķēt.
3 mēneši
Plaušu darbība un skābekļa cirkulācija organismā būtiski uzlabojas. Ir daudz vieglāk uzkāpt pa trepēm un nodarboties ar sportu. Klepus iet mazumā.
Reklāma
1-9 mēnešu laikā
Ir vieglāk elpot caur degunu, mazinās noguruma sajūta. Tu vairs tik bieži neaizelsies.
1 gads
Par 50% samazinās koronāro sirds slimību risks (stabila stenokardija, nestabilā stenokardija un miokarda infarkts).
5-10 gadi
Sirdslēkmes risks samazinās līdz nesmēķētāja līmenim.
Reklāma
10 gadi
Risks saslimt ar smēķēšanu saistītu vēzi samazinās gandrīz līdz nesmēķētāja līmenim. Starp citu, 60% saslimšanu ar vēzi ir saistīti ar ēšanas paradumiem un smēķēšanu.
15 gadi
Koronāro sirds slimību risks samazinās līdz nesmēķētāja līmenim. Pēc visiem veselības parametriem, rēķinot cilvēka mūža ilgumu, smēķēšana vairs netiek ņemta vērā kā faktors, kas samazina viņa mūža garumu. Tu esi atbrīvojies no sekām!
Tev patiks šie raksti
