Spēles Okeānija

Testi Interesanti Joki Slavenības Vēsture Video

›

›

Veselīga uztura ieteikumi.

Veselīga uztura ieteikumi.7

49 0

Te būs daži ieteikumi veselīgam uzturam. Es nevienam nelieku, tagad mainīt visu savu ēdienkarti un ēst tākā ir zemāk raksīts, jo tie ir tikai Ieteikumi!
Ļoti atvainojos, bet pašlaik bildes īsti neatbils teksatm, nezinu kapēc viss sajaucās. Tulīt mēģināsu izlabot!!

Jauku lasīšanu! :)

Samērojiet savu ēdienkarti ar... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Samērojiet savu ēdienkarti ar fizisko aktivitāti, lai saglabatu ķermeņa masu ieteiktajās robežās.

Ēdiet pākšaugus zivis un liesu... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Ēdiet pākšaugus, zivis un liesu gaļu. Ieteicamais liesas gaļas daudzums nedēļā ir 300-600 g, zivis - vismaz reizi nedēļā.

izveidot rakstu izveidot testu

Ik dienas dažādojiet savu... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Ik dienas dažādojiet savu uzturu.

Izdzeriet katru dienu vismaz 2... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Izdzeriet katru dienu vismaz 2 litrus šķidruma, tajā skaitā ūdeni un svaigi spiestas sulas.

Vairāk ēdiet graudaugu... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Vairāk ēdiet graudaugu produktus (īpaši pilngraudu maluma) un kartupeļus. Ieteicams daudzums - 800 g dienā.

Katru dienu lietojiet 500700... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Katru dienu lietojiet 500-700 ml piena vai skābpiena dzērienu, ēdiet piena produktus ar pazeminātu tauku saturu.

Ierobežojiet uzturā sāli... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Ierobežojiet uzturā sāli, cukuru un tos satuŗošus produktus.

Ja lietojat alkoholu... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Ja lietojat alkoholu, ievērojiet mērenību un kvalitāti, nepārsniedzot 0,5 l alus vai 0,25 l vina, vai 0,006 l degvīna dienā. (=DD)

Samaziniet treknas gaļas... Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Samaziniet treknas gaļas, margarīna, sviesta patēriņu. Lietojiet nedaudz eļļas.

Veselīga uztura piramīda Autors: Spuule Veselīga uztura ieteikumi.

Veselīga uztura piramīda.

«‹ 1 2 »›

49 0 7 Ziņot!

Ieteikt: 0 0 0

Tev patiks šie raksti

Populārākie raksti

Parasti neparasts akmentins.

Parasti neparasts akmentins.8

1959... Djatlova grupa. Oficiālā versija.

1959... Djatlova grupa. Oficiālā...34

Tests: Tikai apķērīgi cilvēki var atbildēt pareizi uz šiem jautājumiem. Tu vari?

Tests: Tikai apķērīgi cilvēki var...8

Smieklīgas anekdotes garastāvokļa uzlabošanai (13 anekdotes)

Smieklīgas anekdotes garastāvokļa...0

Komentāri 7

Mona Lisa avatars

Uznāca smiekli par 10.- bildi- veselīga uztura piramīda emotion

7 0 atbildēt

.sakuamsāzam avatars

Ātrs ceļš uz kaulainu dirsu! emotion

3 0 atbildēt

Aijacha avatars

Tas ūdens daudzums atkarīgs no cilvēka svera, nevis vnk 2l

Aprēķiņāt var šādi svars/30

piemēram 60/30= 2l

1 0 atbildēt

LivingFake avatars

Ja es apēstu 800g graudaugu un kartupeļu dienā [plus vēl visu to pārējo], es vai nu nomirtu uzreiz vai vismaz pārvietotos tikai ripojot... Tur tak vajadzīga liela fiziskā slodze, lai to pēc tam nodedzinātu... reti kuram tāda ir.

1 0 atbildēt

deedee13 avatars

Vienai daļai jāēd to, kas ir.

0 0 atbildēt