›

Gribi dzīvot ilgāk? Top desmit lietas, kā dzīvot ilgāk 6

145 2

uzzini kā dzīvot ilgāk,šajā rakstā.

Dzeriet sarkanvīnu.

Sarkanvīns satur uzmundrinošas vielas un antidoksidantus,kas pasargās jūsu ķermeni no novecošanas.Viena vai divas glāzes dienā,palīdzēs jūsu ķermeni uzturēt jaunu daudz ilgāk.

Ēdiet melno šokolādi.

Melnā šokolāde ir burvīgs ēdiens.Melnā šokolāde satur daudz antidoksidantus.Atrodiet labas kvalitātes melno šokolādi un ēdiet to nedaudz.

Šokolāde var pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni un palielinās jūsu enerģiju.

Smaidiet.

Smaids ir lielisks veids kā mainīt jūsu dzīves attieksmi.Gluži kā relaksācija,smaids spēj mazināt stresu, kas palielinās jūsu dzīves ilgumu.

Sekss.

Seks un pieskārieni ir galvenais pamats veselībai.Seks atbrīvo un palīdz ķermenim izstrādāt ķimiskās reakcijas.Sekss un pieskārieni palīdz mums saistīties ar citiem nopietnās attiecībās un ļaus pagarināt jūsu dzīvi garāku pat par gadiem.

izveidot rakstu izveidot testu

Miers.

Miers ir pretsstats stresam.Kamēr stress atstāj neārstējas sekas veselībai,miers palīdz atbrīvoties un uzkrāt spēkus.Pēc ikdienā praktizējošiem miera tehniķiem,jūs varētu pārnest sevi no stresa uz mierīgu enerģiju.

Miegs.

Miegs ir pamats ķermeņa funkconēšanai.Vairums cilvēku neguļ kā vajadzētu.

Veselīgas dzīves pamats ir gulēšana ja cilvēks guļ ļoti bieži viņš dzīvo daudz ilgāk.

Vingrinājumi.

Psiholoģiskas spēles un sports ir lielisks veids kā saglabāt jūsu ķermeni un prātu veselīgu.Vienkārši vingrinājumi ir lielisks veids līdzsvarā rutīnu,lokanību,izturību un spēku.Grupu spēles un sports nodarbinās jūsu prātu gluži kā priecāšanās par citu cilvēku rīcību.

Lieciet puzles un spēlējiet prāta spēles.

Prāta spēles ir lielisks veids lai izprastu apkārtējo vidi.Spēles var aizraut dažādas prāta spēles un uzlabot jūsu humora izjūtu.Ja tas ir iespējams vairāk spēlējiet prāta spēles tās vingrinās jūsu prātu un saistīs ar apkārtējiem.

Esiet pozitīvs.

Saglabāt pozitīvu attieksmi cīņā ar novecošanu jūs iegūsiet papildus septiņus gadus.Atrodiet veidu kā padarīt patīkamu augšanas procesu un izbaudiet katru dzīves gadu.