Manipulatori veikli iedveš jums vainas sajūtu, šantažē, draud, glaimo. Mēs izpildām viņu vēlmes vai pavēles sev par sliktu, it kā būtu zaudējuši kontroli pār sevi. Lai spētu viņiem pretoties, es šeit piedāvāšu dažus vienkāršus padomus, kā droši komunicēt ar tādiem cilvēkiem.
Atcerieties par savām neatņemamajām tiesībām:
Jums ir tiesības uz citu cilvēku cieņu
Jums ir tiesības paust savas jūtas, savu viedokli un vēlmes
Jums ir tiesības uz savām prioritātēm
Jums ir tiesības teikt nē, nejūtot par to vainu
Jums ir tiesības saņemt to, par ko esat samaksājuši
Jums ir tiesības paust savus uzskatus, pat ja tie atšķiras no citu uzskatiem Jums ir tiesības sevi aizstāvēt pret fiziskiem, morāliem un emocionāliem draudiem
Jums ir tiesības veidot savu dzīvi saskaņā ar saviem priekšstatiem par laimi
Tās ir Jūsu personiskās telpas robežas. Protams, manipulatori, rupji pārkāpjot šīs robežas, neatzīst šīs tiesības. Bet tikai Jūs paši esat atbildīgi par savu dzīvi, tāpēc jārīkojas Jums, neviens cits Jūsu vietā to nedarīs.
Ieturiet distanci
Attiecībās manipulators nepārtraukti maina maskas: ar vienu cilvēku viņš ir uzsvērti pieklājīgs, ar otru – izaicinoši rupjš, vienā situācijā absolūti bezpalīdzīgs, citā – galēji agresīvs. Ja jūs esat pamanījis, ka kādam raksturīgas tamlīdzīgas galējības, turieties no šī cilvēka pēc iespējas drošā attālumā un centieties ar viņu nekontaktēties bez vajadzības.
Visbiežāk šādas uzvedības iemesli ir ļoti sarežģīti un sakņojas dziļi bērnības pieredzē. Atcerieties, ka izlabot, pāraudzināt vai glābt manipulatoru nav jūsu pienākums.
Neattieciniet viņa izteikumus uz sevi
Manipulatora uzdevums ir spēlēt uz jūsu vājībām. Nepārsteidz, ja manipulatora klātbūtnē jūs sākat apjaust savu nepilnvērtību un pat vainot sevi par to, ka neatbilstat viņa augstajām prasībām. Konfrontējiet šīs sajūtas un atcerieties, ka problēma nav iekš jums. Ar jums manipulē, lai liktu justies nepilnvērtīgam, un tātad, gatavam pakļauties svešai gribai un atteikties no savām tiesībām. Apdomājiet savas attiecības ar manipulatoru, atbildot uz šiem jautājumiem:
Vai viņš izrāda man patiesu cieņu?
Cik pamatotas ir viņa prasības un vēlmes attiecībā uz mani?
Cik sabalansētas ir jūsu attiecības, vai arī tikai viens no mums atdod un otrs tikai ņem?
Vai mūsu attiecības negrauj manu pašcieņu?
Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs jums saprast, kur ir problēma – Jūsos vai tomēr otrā cilvēkā.
Uzdodiet viņam kontroljautājumus
Manipulators vienmēr apber Jūs ar jautājumiem vai prasībām, tādā veidā piespiežot Jūs aizmirst par sevi un pārslēgties uz viņa vajadzībām. Izdzirdot kārtējo Jums adresēto nepamatoto prasību, pārslēdziet uzmanību no sevis uz viņu un uzdodiet viņam vairākus pārbaudes jautājumus, lai gūtu skaidrību, vai viņam piemīt kaut mazākā paškritikas drumsla?
Vai tev šķiet, ka tas ir saprātīgs lūgums (prasība)?
Vai tev tas šķiet godīgi attiecībā uz mani?
Vai man var būt kāds viedoklis šajā jautājumā?
Vai tu man jautā vai vienkārši apgalvo?
Un kāds man no tā būs labums?
Tu tiešām rēķinies ar to, ka es (pārfrāzējiet viņa lūgumu/prasību)?
Uzdodot šos jautājumus, Jūs it kā noliekat manipulatora priekšā spoguli, un viņš var “atspīdumā” ieraudzīt īsto savas prasības jēgu. Visdrīzāk, ka viņš atkāpsies un atsauks savu prasību. Taču gadās arī galīgi bezcerīgi personāži, kas pat netaisīsies klausīties tajā, ko Jūs sakāt un turpinās pastāvēt uz savu. Šajā gadījumā sekojiet šiem padomiem:
Nesteidzieties!
Viens no mīļākajiem manipulatora paņēmieniem ir piespiest Jūs uz nekavējošu atbildi vai darbību. Laika trūkuma apstākļos viņiem ir vieglāk Jūs vadīt un sasniegt savus mērķus (tirdzniecības speciālistu aprindās figurē termins “slēgt darījumu”). Ja Jūs jūtat, ka uz jums izdara spiedienu, nesteidzieties pieņemt lēmumu. Izmantojiet laika faktoru savā labā, distancējieties no mēģinājumiem izdarīt uz Jums spiedienu. Jūs saglabāsiet kontroli pār situāciju, pasakot vien: “Es par to padomāšu”. Tie ir ļoti spēcīgi vārdi! Paņemiet pauzi, lai apsvērtu visus “par” un “pret” un izlemiet, vai ir vērts turpināt sarunu vai vispār vajag uzreiz teikt “nē”.
Iemācieties teikt “nē”
Prasme teikt “nē” pilnīgi noteikti ir ļoti svarīga komunikācijā ar jebkuru cilvēku. Saprotami formulēts atteikums ļaus Jums saglabāt nelokāmu viedokli un turklāt nesabojāt attiecības.
Atcerieties, ka Jums ir tiesības uz savām prioritātēm, tiesības pateikt “nē”, nejūtot vainas apziņu, un tiesības izvēlēties savu ceļu uz laimi.
Pastāstiet viņam par sekām
Ja kāds rupji pārkāpj Jūsu personiskās telpas robežas un nevēlas cienīt Jūsu “nē”, pastāstiet manipulatoram par viņa rīcības sekām. Prasme prognozēt un skaidri formulēt iespējamās sekas ir viens no spēcīgākajiem līdzekļiem cīņā pret manipulatoru. Tas noved viņu strupceļā un liek viņam mainīt savu attieksmi pret jums.
Pretojieties pāridarītājam
Reizēm manipulatori atļaujas atklāti ņirgāties, mēģinot iebiedēt upuri un nodarīt viņam kaitējumu. Galvenais, kas jāatceras šādā situācijā – tādi cilvēki piesienas tiem, ko uzskata par vārguļiem. Kamēr Jūs esat pasīvs un pielaidīgs, Jūs esat potenciāls upuris. Pie tam vairākums no viņiem paši dvēselē ir gļēvuļi. Un, kolīdz nolūkotais upuris sāk izrādīt nopietnu pretošanos, pastāvot uz savām tiesībām, manipulators atkāpjas, asti kājstarpē iežmiedzis. Šis noteikums strādā visur – skolā, ģimenē, darbā.
Kā rāda pētījumi, manipulatori paši visbiežāk ir varmāku upuri. Šis apstāklis, protams, ne mazākā mērā neattaisno viņu uzvedību, bet par to der atcerēties, kad iznāk ar viņiem saskarties.
Veiksmi!
Būtu labāk uzrakstījusi: "8 sarežģīti padomi, lai manipulētu ar cilvēkiem!"
Paldies par rakstu! Noderēs ja kāds ar mani centīsies manipulēt. Bet pats laikam esmu neliels manipulators.
Man pirms kāda laiciņa nācās apčakarēt vienu manipulatoru. Es ātri atkodu, ka viņam gribas redzēt savā priekšā bezpalīdzīgu upuri. To es arī spīdoši notēloju. Tajā pat laikā man bija jau gatavs plāns kā tikt no viņa vaļā uz visiem laikiem... ko arī veiksmīgi izpildīju. Tomēr lai nu kā - cīņa ar manipulatoru paņem daudz spēka, vismaz man.
