Sauļojies ar mēru
Lai negūtu saules apdegumus, sauļošanās jāsāk pakāpeniski, katru reizi palielinot sauļošanās laiku. Pirmajās sauļošanās reizēs nedrīkst gozēties saulē stundām ilgi. Tad gan apdegums ir garantēts! Lai pasargātu savu ādu, atceries, ka nepieciešams lietot aizsargkrēmu ar saules aizsargfiltriem jeb SPF. Ja sauļojoties izjūti diskomfortu, sauļošanās noteikti uzreiz ir jāpārtrauc.
Par apdeguma rašanos liecina
Kā mazināt kairinājumu
Ja tomēr esi guvis apdegumu, apsārtusī un sūrstošā vieta ir jāatvēsina. Palīdzēs vēsa (nevis auksta!) duša un vēsas ūdens kompreses, kas ādai un ķermenim ļaus atdzist. Pēc dušas ļauj, lai āda nožūst, nerīvē to ar dvieli, lai nekairinātu vēl vairāk. Pēc tam uzklāj ādas kopšanas līdzekli, kas domāts lietošanai pēc sauļošanās (nopērkami aptiekās) aerosola, krēma vai spreja veidā. Šī procedūra nomierinās, atvēsinās, mīkstinās, mitrinās, stimulēs apdegumu dzīšanu un veicinās audu reģenerāciju, palīdzot ādai atgūt normālu stāvokli. Ja mājās podiņā aug alveja, arī tās lapu mīkstumu droši vari klāt uz apdegumiem. Augam piemīt ne vien patīkami vēsa želejas konsistence, bet arī nomierinoša iedarbība.
Tā kā apdegums bojā ādas virskārtu un asinsvadi ir paplašināti, organisms pastiprināti zaudē šķidrumu, tāpēc jādzer vairāk nekā parasti. Turklāt nevajadzētu aizrauties ar dažādām limonādēm. Dzer ūdeni, minerālūdeni vai vēsu tēju.
Uz saulē apdegušas ādas nevajadzētu klāt
Svarīgi!
Līdz apdegums nav zudis, nesauļojies, lai negūtu nopietnus ādas apdegumus. Saules apdegumi visbiežāk ir virspusēji un viegli, bet atsevišķos gadījumos var būt dziļi un bīstami cilvēka dzīvībai. Ja saules apdeguma gadījumā ir nespēks, stipras sāpes, slikta dūša, paaugstināta temperatūra, uz ādas ir izveidojušās čūlas un pūtītes, steidzami jāvēršas pēc medicīniskas palīdzības. Saules apdegumiem ir “atmiņa”. Vēlākos gados tie var radīt nopietnas ādas problēmas.Zināšanai
To, cik intensīvs ir iedegums, nosaka ādas spēja sintezēt melanīnu. Gaišās ādas cilvēki sauļojoties nekļūst brūni, bet apdeg, tumsnējiem atliek tikai uz īsu brīdi parādīties saulē, kad āda “atbild” ar skaistu iedegumu. Tumšas ādas cilvēkiem melanīna izstrāde ir aktīvāka – iedeguma pigments veidojas ātrāk. Apdegumi parasti parādās dažas stundas pēc uzturēšanās saulē. Visātrāk apdeg seja, rokas un pleci. Ja āda reiz jau ir apdegusi, nākamreiz tā apdegs ātrāk. Esi uzmanīgs! Visintensīvākais ultravioleto staru daudzums ir laikā no plkst. 11.00 līdz 16.00, tāpēc šajā laika posmā ilgstoši uzturēties tiešos saules staros nav ieteicams.