›

100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa 13

62 3

Lai izskatītos un justos lieliski, nav nepieciešams ieguldīt milzu pūles. Šie padomi tev palīdzēs kļūt skaistākai, veselīgākai, dzīvespriecīgākai un sasniegt vēlamos rezultātus.

1.daļa - http://www.spoki.lv/stilsmode/100-padomi-ka-but-veselai-un/211930

2.daļa - http://www.spoki.lv/stilsmode/100-padomi-ka-but-veselai-un/212607

3.daļa - http://www.spoki.lv/stilsmode/100-padomi-ka-but-veselai-un/213080

4.daļa - http://www.spoki.lv/stilsmode/100-padomi-ka-but-veselai-un/214613">http://www.spoki.lv/stilsmode/100-padomi-ka-but-veselai-un/214613

Izgludini savu apakšveļu tas... Autors: ASviTY 100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa

Izgludini savu apakšveļu, tas palīdzēs iznīcināt putekļu ērcītes.

Normālas maksts PH līmenis ir no 4 līdz 5. Izvēlies intīmās mazgāšanas līdzekļus, kuriem ir tāds pats PH līmenis. Atbilstošas intīmās ziepes ieteicams lietot katru dienu, jo tas palīdzēs stiprināt tavas maksts mikrofloru.

izveidot rakstu izveidot testu

Mazliet baudas nevienam nenāk... Autors: ASviTY 100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa

„Mazliet baudas nevienam nenāk par ļaunu!” Šajā slavenajā Viktorijas laik izteicienā ir daudz patiesības. Iecienītā delikatešu veikala apmeklēšana ir tikpat vērtīga kā gājiens pie speciālista!

Lai iegūtu plakanu vēderu... Autors: ASviTY 100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa

Lai iegūtu plakanu vēderu, trenējies 3 dažādos veidos : pie zviedru sienas pievelc pievelc kājas pie krūtīm vai, sēžot uz grīdas, noturi ķermeni balstā uz apakšdelmiem. Ja esi kārtīgi iesildījusies, karājoties pie zviedru sienas, šūpojies no vienas puses uz otru.

Pietupieni ir... Autors: ASviTY 100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa

Pietupieni ir pamatvingrinājums sēžas muskuļiem un līdzsvara attīstīšanai. Pietupstoties izmanto gumijas espanderi, kas ir sasiets tev virs ceļiem. Ikreiz veicot vingrinājumu, centies nedaudz izvērst ceļgalus uz āru, iestiepjot espanderi. Tā būs papildu slodze kāju ārējai daļai un sēžas muskuļiem.

5 taukus dedzinoši... Autors: ASviTY 100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa

5 taukus dedzinoši vingrinājumi: atspiešanās balstā guļus vai balstā uz ceļiem, iesēdieni ar smagumu rokās, pārmaiņus izklupieni ar roku saliekšanu, pievilkšanās trenežierī vai bloka vilkšana pie ceļiem, apgrieztā atspiešanās.

Labākās tauku dedzinošas... Autors: ASviTY 100 padomi kā būt veselai un seksīgai 5.daļa

Labākās tauku dedzinošas nodarbības – body pump; spinning (pazīstams kā body bike); bodycombat vai kickboxing; jogging vai veselības skrējiens; intensīvas aerobikas nodarbības.