Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
10
3170

Pēdējā laikā esmu sastapies un runājis ar cilvēkiem, kas saka : " Lai gan es guļu 8-9 stundas, tāpat esmu noguris/-usi. Un vēl dažus, kas saka, jo vairāk gulēsi, jo vairāk tev būs enerģijas un labsajūtas.


TĀ NAV TAISNĪBA.

Kad tu gulu, tavs ķermenis iet cauri dažādām miega stadijām.Kopā ir 5 šādi cikli. Nakts laikā šie cikli atkārtojās, līdz tu pamosties. Viena šāda cikla garums ir aptuveni 90 minūtes, bet bieži vien tas atkarīgs no paša cilvēka. Tu droši vien domā, ka es te tagad muldu, bet turpini lasīt.

SVARĪGI: Tu vari pamosties divos veidos:
1)Enerģijas pilns un pozitīvs
2)Pilnīgi noguris ar sliktu garastāvokli

Šie divi veidi nav atkarīgi no gulēšanas ilguma. Tas ir atkarīgs no tā vai tu pamosties beidzoties kādam no šiem cikliem, vai tiec pamodināts. Lasi tālāk.

Ja tu pabeidz šo ciklu un pamosties, tad būsi priecīgs un enerģijas pilns,bet ja šis cikls tiek pārtraukts (piemēram tev gribās uz tualeti, vecāki vai draugi tevi pamodina) tu jūtīsies slikti. Sajūta būs tāda it kā, tu būtu savārdzis un tev prasītos vēl pagulēt. Arī tad ja Tu pamosties pozitīvs un ar labu garastāvokli (kas nozīmē, ka tu esi pabeidzis šo ciklu), un tad izdomā pagulēt vēl, tad pastāv iespēja, ka pagulēsi tikai 10 minūtes un piecelsies nepabeidzot ciklu, kas nozīmē, ka atkal jutīsies nevisai labi. Un tas nav tikai tad, kad tu pamosties. Tas ietekmē tevi visas dienas garumā.

Piebilde: Tomēr, pat tad, kad tevi pamodina, tu vari justies labi, bet visbiežāk tas ir sagadīšanās pēc, jo tevi pieceļ tad, kad cikls ir beidzies.

Galvenā doma: Galvenā ideja ir tā, ka tev nepieciešams laiks, lai šie cikli izietu un atkārtotos, kas aptuveni ir 8 stundas, taču katram cilvēkam šis laiks ir savādāks, cits šos ciklus var paspēt atkārtot 6 stundu laikā, citam vajag 10. Kā jau teicu, katrs esam savādāks.
Piebilde 2: Pat ja tu pamosties pēc 90 minūtēm (1 cikla) un jūties enerģijas pilns, tas nenozīmē, ka esi izgulējies. Tavam ķermenim ir nepieciešama atpūta. Pieņemsim muskuļu atpūta (ja aktīvi nodarbojies ar sportu)

Kā lai es zinu, kad man būtu jāceļās ?
Tas ir viegli. Tev jaatbrīvojas no visa tā, kas tevi var pamodināt nelaikā. Tiem pašiem modinātājiem vai pat tualetes apmeklējuma. Kad tavs ķermenis būs atpūties pietiekami, Tu pats piecelsies. Un lietojot vārdu atbrīvoties es nedomāju nogalināt vai iznīcināt



No zinātnes puses:

Veidi, to procentuālais sadalījums, kas sastāda šos ciklus.

• Cikls 1 & 2: Viegls miegs, kopā šie 2 cikli sastāda 50 % no miega.
• Cikls 3 & 4: Dziļš miegs, šie 2 cikli sastāda 25 % miega.
• Cikls 5: šis cikls sastāda pārējo miegu, kas ir 25 %.

Ciklu funkcijas:

Cikls 1: Sirdspuksti un elpošana kļūst lēnāki.Ja kautkas vai kāds tevi pamodina, tu noteikti domāsi, ka nemaz nebiji vēl aizmidzis un vēl izvairīsies no priekšmetie, sienām, kas atrodas blakus gultai.

Cikls 2: Šis cikls ir dziļā miega sākums. Šajā ciklā cilvēki zaudē uzmanību, muskuļi tiek atslābināti.

Cikls 3: Asinsspiediens krītās; Sirdspuksti un elpošana ir samazināta un stabilizēta.

Cikls 4: Līdzīgs 3. ciklam.

Cikls 5: Šis ir īpašs laiks, kad mūsu smadzenes kļūst ļoti aktīvas.Asinsspiediens pagaustīnās, elpošana kļūst ātrāka un neregulāra. Acis sāk "šaudīties". Visbiežāk tieši šajā ciklā mēs sapņojam. Sapņojot, lai mēs sevi nesavainotu, smadzenes bloķē muskuļu darbību.

* Starpcitu, pārtraukt miegu var arī kautkādas vibrācijas, murgi, erekcija, cilvēki, kas tevi modina, vajadzība pēc tualetes apmeklējuma , satiksmes trokšņi.

*Ja cikls tiek pārtraukts un tu atkal dodies gulēt, tas neturpināsies - sāksies jauns.



Es ceru, ka jums patika lasīt un kļuva skaidrs - kas tas tāds miegs ir.

10
3170
Citi šī autora raksti:
Lasi vēl labākos rakstus:
komentāri [142]

Lai komentētu, Tev jāreģistrējas!

Reģistrēties
vai ienāc ar:
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 30.10.11 21:11
394
4

Vissliktāk tu jutīsies, kad miegu pārtrauks SKOLA! 

Bezpajumtnieks avatars
Medaļa Gada spoks 2012 HaltūristsMedaļa Gada spoks 2011
  Bezpajumtnieks 30.10.11 21:06
191
2

Atbrīvošanās no modinātājiem var radīt zināmas problēmas :D

Kaut gan.. visai bieži ir bijis tā, ka arī agrā rītā pamostos piecas minūtes pirms modinatāja. Tā vienkārši, bez nekādas ārējo apstākļu ietekmes, kā tualetes apmeklējuma vai rakstā minetās erekcijas :D Nebūtu slikti, ja tā visu laiku varētu

Drupijs avatars
Medaļa SviestmaizeMedaļa Sertificēts spoksMedaļa Teamwork
  Drupijs 30.10.11 22:27
176
0

Skola kaitē veselībai, neļauj pabeigt man manus ciklus!

Ruksiitis42 avatars
Medaļa SviestmaizeMedaļa Sertificēts spoksMedaļa Spoks
  Ruksiitis42 30.10.11 21:27
143
1

Kad es pamostos es jūtos kā izdrāsts kabacis. Bet tad es paņemu savu ipodu, kurš man atrodas zem spilvena, un 10 min paklausos mīļākās dziesmas. Un tad pižģets- esmu kā gurķītis.

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 30.10.11 23:03
92
0

Un ko es teikšu skolotājam, ja es nogulēšu stundu? Piedodiet, es centos izbaudīt trešo miega ciklu? :D

spoku dienas doma

The Diāna avatars
Medaļa GremlinsMedaļa ViktorsMedaļa Zoles 3000 speles
  The Diāna 30.10.11 21:08
76
0

Es parasti pieceļos nogurusi.

linnna avatars
Medaļa RecidīvistsMedaļa Sertificēts spoksMedaļa Recidīvists
  linnna 30.10.11 21:50
65
0

Foršs raksts, nakamo varētu par sapņiem un sapņošanu, just saying.. 

gonewild avatars
Medaļa BotsMedaļa Dienas joksMedaļa Oligarhs
  gonewild 30.10.11 21:09
55
0

viss jau būtu labi izskaidrots.....bet kāpēc kad tu kau ko kavē,var piecelties daudz ātrāk un vieglāk???vienmēr

Ralpyy avatars
Medaļa NostradamsMedaļa Man patīk Facebook 7000Medaļa Dienas joks
  Ralpyy 30.10.11 21:12
41
0

a kas ir,ja es pieceļos bez nekādiem modinātājiem,izguļos pats. Bet pavārtos gultā 5 min,aizmiegu uz 5 min un tad viss no gala? Atkal jūtos kā izdirsta jāņoga?

DjNostArJymtu avatars
Medaļa OligarhsMedaļa TīģerisMedaļa Recidīvists
  DjNostArJymtu 30.10.11 22:03
28
0

Pa vasaru es pamodos tieši 1 min pirms modinātāja, ļoti bieži 

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 30.10.11 22:46
24
0

Man besī, kad es pamostos 10 min pirms modinātāja, bet tāpat jūtos nogurusi. un mēģinot izbaudīt tās 10 min kas palikušas, man miegs pāriet un ir vēl sūdīgāk. :D

kolibrs avatars
Medaļa RecidīvistsMedaļa RecidīvistsMedaļa Recidīvists
  kolibrs 30.10.11 22:15
21
0

Par tām stundām... Man, piemēram, labsajūta ir kā kuro reizi. Dažreiz varu nogulēt visas 12 stundas un jutīšos slikti, un dažreiz tikai 6-7 - jūtos vienkārši ideāli.

Random5 avatars
Medaļa SpoksMedaļa Māras olaMedaļa Pamatskolnieks
  Random5 30.10.11 22:17
21
0

A kā ir ja piemēram nosapņo 3 sapņus vienā sapnī. Nu tas ir piemēram tu esi sapnī, bet pamosties vēl vienā un tad vēl vienā un tad tikai pa īstam pamodies... Un kā vēl ir ja tu saproti, kad as ir sapnis vai murgs, bet nevari to apturēt un pamosties? Bet rakstam pluss

Optimists NaCl avatars
Medaļa MūzaMedaļa Garīgais līderisMedaļa Nedēļas redaktors
  Optimists NaCl 30.10.11 22:55
19
0

atbildot uz diaana363 komentāru " Es parasti pieceļos nogurusi. ... " es parasti pieceļos pohains, kautgan praktiski nedzeru vispār :D Tam ir kāds zinātnisks skaidrojums ???

hehluld avatars
Medaļa SviestmaizeMedaļa RecidīvistsMedaļa Sertificēts spoks
  hehluld 30.10.11 22:49
12
0

uhtī tapēc es brīvdienu rītos pamostos un tad atkal aizmiegu un kad pamostos 2reiz neko nesaprotu 

SniegaLāce avatars
Medaļa Mani sirdspukstiMedaļa Dienas joksMedaļa Mani sirdspuksti
  SniegaLāce 30.10.11 21:51
11
0

atbildot uz Ruksiitis42 komentāru " Kad es pamostos es jūtos kā izdrās... " Tas salīdzinājums ..

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 30.10.11 22:05
11
0

Nē,ja tu vnk vārties pa gultu 10 stundas,tad protams tu busi ,noguris un miegains

catwomen avatars
Medaļa NostradamsMedaļa Man patīk Facebook 7000Medaļa Spoks
  catwomen 30.10.11 22:54
10
0

Super - ļoti labs raksts!!!

Mr Jancis avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Dienas domaMedaļa Rainis
  Mr Jancis 30.10.11 22:45
7
0

Liels paldies tas man ļoti palīdzēja. Tagt zinašu ja pieceļos pusstundu pirms modinātaja un jūtos izgulejies ,ka nevajag iet atpakaļ gulet.

SoullesS avatars
Medaļa Holly ShitMedaļa NāvīteMedaļa Holly Shit
  SoullesS 14.03.12 11:10
7
0

www.sleepyti.me

« 1  2  3  4  5 »