Neraugoties uz savu statusu, slavenības ir gluži tādi paši cilvēki, kā visi pārējie - arī Holivudas zvaigznes ir nemitīgā cīņā ar liekajiem kilogramiem, pēcdzemdību svaru un, ak, vai - arī celulītu! Tiesa gan, vinu rīcībā ir teju neizsmeļami naudas līdzekļī, tāpēc viņi var atļauties pašus labākos personīgos trenerus, kuru likmes nereti mērāmas vairākos simtos ASV dolāru tikai par vienas stundas nodarbību.
Slavenībām ir ne vien daudz lielāka apņēmība un motivācija, bet arī izjustais spiedien, atklāj Losandželosas trenere Mikele Lovita, kuras klientu vidū ir Kortnija Koksa un Džuliana Mūra. Ja tev paredzēta filmēšamās kinolentē, kuru skatīsies miljoniem cilvēku visā pasaulē, spiediens ir milzīgs. Tev gluži vienkārši nav citu iespēju , kā vien doties uz sporta zāli.
Īsas nodarbības
Lielākā daļa slavenību nav biežas un regulāras viešņas sporta zālē, stāsta kāda cita Losandželosā iecienīta trenere - Hārlija Pasternaka, kura ir trenējusi Keitiju Periju, Lady Gagu un Džesiku Simsoni. Viņām nav nedz laika, nedz vēlēšanās augas dienas pavadīt trenažieru zālē, jo apkārtējie to vien dara, kā velk ārā savus viedtālruņus, lai viņas iemūžīnātu kādā fotouzņēmumā. Pasternakas risinājums - īsas, bet intensīvas treiņu programmas, kuras iespējams izpildīt jebkurā vietā, arī ārpus sporta zāles .
Arī Halles Berijas trenere Ramona Braganca atklāj, ka aktrise iecienījusi saīsināto programmu. Hallei patīk pus stundu ilgas augstas intensitātes nodarbības, tāpēc mēs parasti izvēlāmies intervālu treniņus. Tie ļauj izlādēt lielu daudzumu enerģijas, sadedzinot apmēram 400 kalorijas stundā.
Sirdsdarbības monitors
Tas, iespejams, izklausīsies vecmodīgi, tomēr sirdsdarbības monitors ir viens no slavenību slepenajiem ieročiem ceļā uz neatvairāmu augumu arī musdienās. Visefektīvāk kalorijas tiek dedzinatas brīdī, kad tiek izmantoti aptuveni 60-85 procenti no maksimāli iespējamā sirdsdarbības ātruma.
