Vai nav apnikušas diētas, kas tikai bojā veselību un novājina ķermeni? Tad man tev ir risinājums! Šie produkti paātrina vielmaiņu un līdz ar to arī sadedzina taukus.
9 ēdieni svara zaudēšanai7
102
2
*Olas
Olas dzeltenumā esošais B12 vitamīns palīdz sadedzināt taukus. Šis ir ļoti sātīgs produkts, tāpēc īpaši daudz to arī neapēdīsi.
*Zemesriekstu sviests
Krēmīgs vai ar gabaliņiem – tas ir bagāts ar magniju, kas palīdz šūnām efektīvāk izmantot enerģiju.
Reklāma
*Avokādo
Šis zaļais auglis satur “labos” taukus un L-karnitīnu – aminoskābi, kas spēj paātrināt vielmaiņu.
*Fileja
Gaļa ir lielisks proteīnu avots. Turklāt tās sagremošanai tiek patērēts daudz kaloriju.
*Siers
Piena produkti satur konjugēto linolskābi jeb CLA, kas palīdz ķermenim sadedzināt taukus. Izvēlies pikantus un krēmīgus sierus – tie arī labi garšos.
Reklāma
*Gurķi
Vidēja izmēra gurķī ir tikai 7 kalorijas. Turklāt kraukšķīgā dārzeņa sagremošanai organismam nāksies patērēt diezgan daudz enerģijas.
*Zaļā tēja
Satur ļoti daudz katehīna. Pētījumi liecina, ka šis antioksidants palīdz šķelt taukus. Turklāt tējā esošais kofeīns stimulē vielmaiņu.
*Jogurts
Parastajā jogurtā ar zemu tauku saturu ir daudz probiotiķu – baktēriju, ka samazina absorbēto tauku daudzumu.
Reklāma
*Kvinoja
Lai organisms sagremotu šīs proteīniem bagātās sēklas, tam jāpatērē ļoti daudz enerģijas. Un tas nozīmē – jāsadedzina daudz kaloriju.
Tev patiks šie raksti
