Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
17
390

Tās ir pilnīgas muļķības, ka pastāv kādi ēdieni vai vingrinājumi plakanam vēderam. Visu izšķir treniņi, uzturs un kopējais režīms. Bet bieži Delfi, Tvnet tādus liek. (sviests, sviests, sviests)

 Autors: Hardijs12 Recepte: Fitnesa pankūkas plakanam vēderam
1.
Autora bilde

Pievienotie video

Te nu būs manas mīļākās pankūkas, ko var ielikt kopējā dienas ēdienkartē tā, lai atbilst fitnesa mērķim. Cerams kādam noderēs. Lai labi garšo  :vinnijs: 

17
390
Citi šī autora raksti:
Lasi vēl labākos rakstus:
komentāri [36]

Lai komentētu, Tev jāreģistrējas!

Reģistrēties
vai ienāc ar:
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
ManKnowsAll avatars
Medaļa Sertificēts spoksMedaļa JubilārsMedaļa Dienas doma
  ManKnowsAll 15.07.16 13:29
21
4

zilo atgādini.

Tumsonīgais avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Dienas joksMedaļa Dienas doma
  Tumsonīgais 12.07.16 19:00
13
1

hm, redz kur pirmskolas matemātikas pamati noder. Vari sarēķināt "TEORĒTISKI" cik tu apēd. Tas jau pats svarīgākais visā procesā - skaitīt, skaitīt un skaitīt.

Ziggyy avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa NostradamsMedaļa Vidusskolnieks
  Ziggyy 25.07.16 23:33
13
2

atbildot uz ManKnowsAll komentāru " zilo atgādini. " Zils kas Zils, lai pats eed savus pulverus un bezkaloriju siirupus, mums, normaaliem cilvekiem taadus suudus nevajag... Fui par shito suudu!!! Vareetu ielikt, ieliktu 100 -, bet kaa ir, taa ir... Super miinuss nopelniits!!!

Ziggyy avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa NostradamsMedaļa Vidusskolnieks
  Ziggyy 02.08.16 03:59  
9
0
atbildot uz Champion22 komentāru " Laba receptite, bus jauztaisa kakitim u... "Luudzu nenoindee kakjiiti ar shito meeslu...
Postaler avatars
Medaļa MaģistrantsMedaļa Dienas joksMedaļa Bakalaurs
  Postaler 15.07.16 12:53
8
0

atbildot uz manipulate komentāru " Prieks skatīties, ka ir vēl vīrieši, ka... " Vispār man tā liekas, ka tajā statistika veču labā sāk uzlaboties.. es varu pagatavot praktiski jebko, tāpat kā daudzi draugi, bet pēdējā laikā nācies sastapt sievietes, kas tikai bulku mikrenē māk uzsildīt..

Komandējumi tajā ziņā palīdz, nācies daudz ceļot un dzīvot vienam dažādās valstīs, bet vienveidīgu un fast food pārtiku negribas ikdienā ēst..

Ziggyy avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa NostradamsMedaļa Vidusskolnieks
  Ziggyy 25.07.16 23:35
8
0

atbildot uz manipulate komentāru " Prieks skatīties, ka ir vēl vīrieši, ka... " Taa nav gatavoshana, tas ir kaut kaads Frankenshteina MURGS...

Treiseris avatars
Medaļa KomiķisMedaļa Twittera ekspertsMedaļa Admins iesaka
  Treiseris 28.07.16 20:10
7
0

Nesaprotu, kas šeit ir par konfliktu un kāpēc piesienās daudzi šim lietotājam, bet visu cieņu viņam par to, ka kaut kādā veidā vismaz sniedz kādu padomu. Varbūt kādam tas pat noder. Uzcepu pankūkas pec proteīna pulvera, bija tīri labas.

fromlvwithharmonica avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa SviestmaizeMedaļa Spoks
  fromlvwithharmonica 12.07.16 16:53
7
1

Kur tādu mazo panniņu var dabūt un cik maksā? Izskatās interesanti.   

Hardijs12 avatars
Medaļa Moderatora favorītsMedaļa PērleMedaļa Sponsora favorīts
  Hardijs12 12.07.16 17:03
7
1

atbildot uz fromlvwithharmonica komentāru " Kur tādu mazo panniņu var dabūt un cik ... " OIii man draudzene pirka. Šķiet, ka Gemosā. Bet var jau izmantot jebkuru pannu, kurai nelīp klāt  

Fellow citizen avatars
Medaļa BetmensMedaļa ŽurnālistsMedaļa Dienas joks
  Fellow citizen 24.09.16 20:23
5
0

Negribu nevienu aizvainot, bet ļoti daudziem "kačokiem" kā video redzamajam tas viss process ir tā aizņēmis prātu, ka pat sava būtiba ir aizmirsta. Ir jāatšķir nakts un diena, nevajag naktī ejot uz tualeti uztraukties, ka vakarā uzņēmi par 20g mazāk proteīna nekā vajadzīgs un ejot uz darbu rēķināt kalorijas. Tu aprēķini savu dzīvi, aprēķini to kautkādu pārcilvēciski mērķu sasniegšanai, tikai atceries, ka sirdi nekad neviens kačoks vēl nav uzkačājis un neuzkačās un pienāks brīdis kad sirds lielo masu nespēs vairs pakačāt.

Es arī esmu īsumā ātri izgājis cauri īsam bodybuildinga posmam un ātri aprēķinājis galvā cik proteins dienā jāuzņem, ja trenējos(ar 200g pilnīgi pietiek). Un es šādu daudzumu mierīgi uzņemu sabalansēti ēdot normālu ēdienu, pat neiedomājoties un nerēķinot, bet vienkārši sajūtot sāta sajūtu. Es zinu kas un cik ir katrā ēdienā, es zinu cik daudz es apēdu, bet es ikdienā par to nedomāju un neuztraucos, es esmu apmierināts ar sevi, es netiecos pēc kautkā pārcilvēciska, bet nu... Katrs jau mēs redzam pasauli savādāk, nevaru ielīst kāda cita realitātē.

manipulate avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Dienas joksMedaļa Žurnālists
  manipulate 13.07.16 10:50
4
1

Prieks skatīties, ka ir vēl vīrieši, kas gatavo! Malacis!  

Champion22 avatars
Medaļa TeamworkMedaļa RainisMedaļa Dienas doma
  Champion22 19.07.16 21:40  
3
0
atbildot uz Hardijs12 komentāru " Fuh nu es jau nečīkstu. Esmu apmierināts ar t... "Es runaju par tavu genetisko potencialu. Tu kkur mineji, ka jau esi to sasiedzis 😊
rasiks avatars
Medaļa Izsargājies!Medaļa PingvīnsMedaļa Baloni
  rasiks 31.08.16 14:08
3
0

Vai tā ir kāda brīnumpanniņa, ja taukvielas cepšanai nav vajadzīgas?

Hardijs12 avatars
Medaļa Moderatora favorītsMedaļa PērleMedaļa Sponsora favorīts
  Hardijs12 02.09.16 17:18
3
0

atbildot uz rasiks komentāru " Vai tā ir kāda brīnumpanniņa, ja taukvi... " Parasta mazā panniņa ar nepiedegošu virsmu  

Hardijs12 avatars
Medaļa Moderatora favorītsMedaļa PērleMedaļa Sponsora favorīts
  Hardijs12 02.09.16 17:17
3
0

atbildot uz Sarius komentāru " Zvēru pie Dieva, es šito titulbildi jau... " Tā ir my fitness pal  

Hardijs12 avatars
Medaļa Moderatora favorītsMedaļa PērleMedaļa Sponsora favorīts
  Hardijs12 14.09.16 19:11
4
1

atbildot uz Ome komentāru " pr etīgs purns! " Hahahha. Gan jau tirgus tanes Taņas pakaļa ir smukāka par tavu pumpaino ananāsu  

Sarius avatars
Medaļa ZebraMedaļa PandaMedaļa Tīģeris
  Sarius 31.08.16 14:17
3
0

Zvēru pie Dieva, es šito titulbildi jau esmu redzējis iepriekš..       

 

P.S. Kas tā par aplikāciju video beigās?

kakasy avatars
Medaļa Zoles 3000 spelesMedaļa Gada Spoks 2018Medaļa Komiķis
  kakasy 12.08.16 10:19
3
0

VISU var ēst, jāzina tikai normas. 80% dod pareiza ēšana, 20% kustības.

Hardijs12 avatars
Medaļa Moderatora favorītsMedaļa PērleMedaļa Sponsora favorīts
  Hardijs12 19.07.16 20:41
3
1

atbildot uz Champion22 komentāru " Nesaproty, Ko Tu ciiksti pa savu geneti... 

Fuh nu es jau nečīkstu. Esmu apmierināts ar to kā ir, bet ir tā, ka esmu izmēģinājis visu ko. Dropsetus, 2x nedēļā muskuļu grupu, tīri uz spēku, utt utt utt utt utt. Man čalis blakus tik ļoti neiespringst. Pat nekad nav skatījies līdzi makrosiem un ir lielāks un liesāks par mani kaut trenējas 3x īsāku laiku. Cits čalis atkal, lai ko darītu. Nu viņs ļoti nopietni pieiet, bet tāpat ļoti švaki progresē. Katram ir savs potenciāls. Ģenētika ļoti daudz ko izšķir, īpaši, ja trenējies naturāli.... Reku Rich Piana ļoti labi izskaidro. Pilnībā piekrītu viņa viedoklim šajā gadījumā:  https://www.youtube.com/watch?v=UXvnS0xXx9M      

Saprotu, ka no malas izklausās kā čīkstēšana. Es vnk cenšos pēc iespējas reālāk visu pasniegt kā ir bez bullshit un nereāliem sapņiem

Ziggyy avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa NostradamsMedaļa Vidusskolnieks
  Ziggyy 26.09.16 03:02  
3
1
atbildot uz artard komentāru "Un ko ēd normāli cilvēki? Varētu lūdzu padalīti... "Normaalu eedienu, nevis kaut kaadus pulverus...