Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas atzinumu veiksmīgai dzīvei ir vajadzīgas 5 iemaņas. Bieži vien mūsu izglītība ir tāda, kas mums iemāca faktus nevis prasmes. Tās vislabāk ir apgūt, kad tu esi jauns, bet to ir iespējams arī vēlāk. Piecas svarīgākās prasmes ir lēmumu pieņemšana jeb problēmu risināšana, radoša domāšana, komunikācija, empātija, mācēt tikt galā ar emocijām un stresu.
5 dzīvei svarīgas prasmes3
147
0
Attēls no: unsplash.com
Lēmumu pieņemšana un problēmu risināšana
Katram no mums nākas pieņemt dažādus lēmumus, dažreiz tas neizdodas vai arī problēma šķiet pārāk sarežģīta. Lai lēmumu pieņemšana būtu iespējama, vajag sekot noteiktai shēmai
1. Nosaki problēmu
2. Precizē kritērijus un ierobežojumus
3. Apskati visas iespējas
4. Nosaki labāko variantu
5. Izveido un ievies rīcības plānu
6. Izvērtē un monitorē risinājumu, ņem vērā arī atsauksmes.
Attēls no: unsplash.com
Radoša domāšana un kritiska domāšana
Mēs vairāk vai mazāk saprotam, ko nozīmē radoši domāt un kritiski domāt, taču, kad vajag definēt, kas ir kritiska domāšana, tas kļūst sarežģītāk. Tā ir prasme interpretēt, analizēt un novērtēt informāciju. Lai cik dīvaini tas arī neliktos, bet humanitāro zinātņu apgūšana ļauj attīstīt kritisko domāšanu krietni labāk nekā ekzakto zinātņu apguve.
Attēls no: unsplash.com
Komunikācija
Kā ir teicis īru dramaturgs Džordžs Bernanrds Šovs tad "pati lielākā problēma ar komunikāciju ir ilūzija, ka tā ir notikusi"
Nevar nepiekrist, bieži vien mēs domājam, ka sarunājamies, bet īstenībā tikai gribam dzirdēt apstiprinājumu savām domām. Tādā veidā mēs vienkārši varam viens otru pārprast, kas noved pie nevajadzīgiem strīdiem un argumentiem.
Iespējams, ka vienkāršākais veids, kā uzlabot komunijācijas spējas, ir sākt sazināties ar cilvēkiem. Saņemt drosmi un iziet ārpus savas komforta zonas.
Attēls no: unsplash.com
Pašapziņa un empātija
Tās ir vienas monētas divas dažādas puses. Kopā tas veido sapratni par savu pieredzi un emocijām. Ne velti pašapziņu uzskata par vienu sarežģītākajām problēmām psiholoģijā. Saprotot citu motivāciju var atrisināt daudzas problēmas. Pētījumi ir pierādījuši, ka pašapziņa un empātija var palīdzēt apkarot atkarību no narkotikām, mazināt stresu un vairot sapratni.
Attēls no: unsplash.com
Emocijas un ikdienas stress
Lai arī kas dzīvē nenotiktu, viens ir noteikts - kaut kad kaut kas notiks nepareizi. Svarīgi ir iemācīties tikt galā ar sarežģītām situācijām un prast tās labi atrisināt.
Šeit būs 10 ieteikumi, kas ļaus labāk pārdzīvot problēmas.
• Veidojiet saikni ar draugiem un ģimeni.
• Izvairieties no krīzes uzskatīšanas par nepārvaramu problēmu.
• Pieņemiet, ka pārmaiņas dzīvē ir neizbēgamas.
• Izstrādājiet reālistiskus mērķus un regulāri strādājiet pie tiem.
• Rīkojieties izlēmīgi.
• Meklējiet iespējas atklāt pašiem sevi saskaroties ar grūtībām.
• Veiciniet pozitīvu attieksmi pret sevi.
• Atcerieties par svarīgākām lietām perspektīvā. Nonāko aci pret aci ar nozīmīgu izaicinājumu, ir viegli pazaudēt perspektīvu
• Saglabājiet cerīgu perspektīvu.
• Rūpējieties par sevi, pievēršot uzmanību savām vajadzībām un jūtām, kā arī uzturiet sevi labā formā.
Tev patiks šie raksti
