Veča Rokasgrāmata #126

NESKUJIES PA SAUSO!

Vīrieši zina, ka dzīvē gandrīz visām labajām lietām vajag mazliet lubrikanta. Labākajā gadījumā neizmantojot kādu skūšanās līdzekli žilete netiks klāt matiņa saknei, bet skūšanās bez jeb kādas smēres sagādās tik pat labas sajūtas ,kā raut sev ādu nost, atstājot aiz sevis iznīcības ceļu, mikro brūces, griezumus, saskrāpētu ādu un nereāli niezošu ādu. Gandrīz jebkurš krēms, želeja, eļļa palīdzēs tev šajā sakarā. Atceries skūt matu krišanas leņķī un nenostiept ādu. Elektriskais skuveklis tev nedod atlaides, pirms skūšanās tāpat nomazgā seju un lieto alkohola bāzētu pirms skūšanās losjonu, lai āda nebūtu eļļaina un matiņi saceltos uz augšu.

RŪPĒJIES NO IEKŠPUSES!

Dzerot alkoholu asinsvadi paplašinās, bet ja iedzeršana notiek biežāk, efekts var palikt hronisks. Nekādu prieku tev nesagādās, secinot, ka pēc kārtīgas mešanas tev seja ir kā alpu grēda ar pumpām. Toties smēķēšana ietekmē kapilārus, neļaujot tiem nogādāt visus vajadzīgos vitamīnus un barībvielas. Smēķēšana arī sadala kolagēnu, kas noved pie tā, ka āda zaudē savu elastību un ātri veidojas grumbas. Lai arī sievietes sejas kopskatu smēķēšana ietekmē vairāk, vīrieša seju bez šaubām par gadiem 10 vai pat 20 padara vecāku. Lai parūpētos par savu ādu no iekšpuses vajag atturēties no toksisku vielu uzņemšanas un vajag regulāri uzņemt ūdeni. 2l vajadzētu iemānīt sevī, tāpēc nēsā pudeli līdzi, tā būs vieglāk iedzert. Ļauj sausām lūpām un tualetei vadīt tevi šajā jautājumā.

NEGULI UZ NETĪRAS GULTAS VEĻAS!

Katru stundu, ko noguli atstāj uz palaga 1.5 miljonus mirušās ādas šūnas. Tā ir galvenā mītne putekļu ērcēm un lielākā daļa tavs istabas putekļi visticamāk ir tava āda. Šāda vide tevi var novest pie slikta miega, pamostoties var būt enerģijas trūkums vai pat radīt paģiru sajūtu. Palagus vajag mazgāt vismaz reizi nedēļā.

SVĪSTI!

Sports labvēlīgi ietekmē asinsriti un asinsvadu veselību, atver poras, palīdz izvadīt visādus toksīnus. Regulāri treniņi 3x nedēļā, kas ilgst vismaz 30 minūtes palīdzēs ne tikai tikt pie Tarzāna auguma, bet arī uzlabos vispārējo ādas veselību. Lai arī ne vienmēr iesaka pēc treniņiem apmeklēt pirti, pēc treniņa pāris minūtes saunā palīdzēs ne tikai samazināt muskuļu sāpes, bet arī attīrīt ķermeni un ādu. Tas labi palīdzēs cīņā pret melnajiem punktiņiem.

NEAIZTIEC SAVU SEJU!

Lai uz sejas nebūtu pumpu vajag piebremzēt ar savas sejas aiztikšanu. Nav jābūt ģēnijam, lai saprastu, ka uz rokām nekā tīra nevar būt, un ka katrs pieskāriens sejai ir kā elles vārtu raustīšana. Dažreiz tas ir neizbēgami, jo pieskaries savai seja pašam to neapzinoties, bet paturot prātā to ideju, ka vajadzētu sevi ierobežot jau ir solis pareizā virzienā.

LIETO SAUĻOŠANĀS KRĒMU!

Labs iedegums ir dārga ērtība, lai arī gribās būt brūnam, tas var sagādāt tev daudzas problēmas saistībā ar ādas veselību, ļaunākajā gadījumā pat ādas vēzi ir iespējams dabūt. Lai arī tagad sēžot pie neta, tas liekas kaut kas tāls, svešs un neiespējams, izrādās, ka ādas vēzis nevienu nešķiro un var pielavīties, kad vismazāk to gaidi, tāpēc nodrošinies ar vismaz SPF 15 filtru.

Ceru, ka ieteikumi likās noderīgi un vismaz pusi no tā visa paturēsi prātā. Lai izdodas veiksmīgi saglabāt veselīgu ādu & gaidi nākošo veču rokasgrāmatas rakstu!