Sveiki!
Šodien mani nedaudz apciemoja iedvesma un nolēmu nedaudz painteresēties par šo tēmu.Ceru ,ka noderēs gan jums,gan man!
Veiksmīgu lasīšanu!
Smiekli1
8
0
Smieties ir veselīgi - par to runā zinātnieki un citi gudri cilvēki, kas apgalvo, ka īpaši mūsdienās, kad apkārt valda stress un steiga, jāmēģina vairāk smieties. Smiekli ir dāvana cilvēcei, kas palīdz tikt galā ar ikdienas rūpēm un izdzīvot.
Kā izpaužas smieklu spēks? Humors un smiekli spēj sekmēt pozitīvas un cerīgas attieksmes rašanos. Ja par savām problēmām spējam pasmieties, tad ir daudz mazāks risks padoties depresijai un bezcerībai. Smiekli palīdz atbrīvoties un negatīvajām emocijām, kuras turam sevī. Smiekli izkliedē bailes un dusmas. Tie liek sajust spēku un kontroli, sajusties brīvam.
Smieklu spēku pierādījis Indijas medicīnas doktors Madans Kataria, kas ir Smiešanās jogas pamatlicējs. 1990.gadā M.Kataria Mumbajā (Bombejā) strādāja vietējās slimnīcas reģistratūrā un rakstīja rakstus medicīniskajiem žurnāliem. Skolas laikā viņš sāka interesēties par zinātniskiem pierādījumiem, kā smiekli labvēlīgi ietekmē gan garīgo, gan fizisko cilvēka veselību. Viņa studijas pierādīja, ka pieaugušie smejas arvien mazāk. M.Kataria atklāja, ka smejoties tiek uzlabota cilvēka veselība un samazinās ikdienas stress.
1995.gada 13.martā viņš sāka strādāt ar 5 cilvēku grupu, kas katru rītu satikās tuvējā parkā, lai vienu stundu kopā smietos. Sākumā viņi stāstīja viens otram jokus un smieklīgus stāstus, lai smīdinātu. Pēc tam viņš nolēma radīt vingrinājumus, kas veicinātu smiešanos bez joku stāstīšanas.
Pēc 10 gadiem Smiešanās joga jau bija izplatījusies vairāk kā 50 valstīs ar simtiem tūkstošiem tās piekritējiem. Mūsdienās Smiešanās joga tiek praktizēta grupās, parasti 10 – 50 dalībnieku.
Indijā un citās Āzijas valstīs ir īpaši smiešanās klubi, kuros bieži tiek praktizēta šī Smiešanās joga. Dažās pilsētās ir pat līdz 200 sociālo smiešanās klubu, kur katrā ik dienu tiekas 80 – 150 dalībnieku. Piemēram, Japānas smiešanās klubos nodarbības notiek aptuveni vienu reizi nedēļā. Dalības maksa ir no 1500 līdz 2500 jenu (Ls 6,75 līdz Ls 11,75). Vienā nodarbībā piedalās 10 līdz 30 dalībnieku.
Nodarbības klubos parasti ilgst vienu stundu, kur dalībnieki pavada laiku smejoties, kas mijas ar jogas elpošanas un vieglas stiepšanās vingrinājumiem. 20 minūtes smieklu līdzinās 10 minūšu vingrojumam uz trenažiera
Smiešanās joga cilvēkiem ir pievilcīga, jo to var darīt neatkarīgi no vecuma, tas ir jautri un viegli. Nav vajadzīgas īpašas spējas, apģērbs vai aprīkojums, rezultāts ir tūlītējs - jau pēc pirmās nodarbības. Joga ietekmē gan cilvēka garīgo, gan arī fizisko stāvokli.
Smiešanās jogas noslēpums ir tāds, ka, sirsnīgi smejoties, cilvēka ķermenis tiek pildīts ar pārsteidzoši spēcīgu dabisku reakciju. Tā blakusefekti - asinis un citi galvenie orgāni tiek piepildīti ar skābekli, tie ir pilni ar enerģiju, stresa līmenis krītas par 75%, uzlabojas noskaņojums un samazinās sāpju sajūta, palielinās pašpārliecinātība, komunicēšanās spējas un radošums, pastiprinās imunitāte, uzlabojas gremošanas sistēma un seksuālās spējas, ko ikdienā novājina stress.
Rietumu valstīs Smiešanās joga sāk izplatīties jogas un fitnesa industrijā
Tev patiks šie raksti
