local-stats-pixel

Kādēļ uztraukums traucē rīkoties0

 22  0

Nesen Čikāgas Universitātē veiktā pētījumā atklāti iemesli, kādēļ stresa situācijās domas apstājas un prāts atsakās strādāt. Psiholoģijas profesore šo problēmu sadala trīs daļās.

1.Mēs par daudz domājam.

Apsēstība ar apsveikumu, kas tev ir jāsaka māsas kāzās, var patiešām nobloķēt tavas smadzenes un neļaut vārdiem nākt pār lūpām, lai arī cik reižu tu nebūtu šo runu atkārtojusi. Salauzt šo bloķējošo efektu var klusi murminot vai parunājot pāris sekundes pirms uzstāšanās.

2.Mēs aizmirstam lietas.

Satraukums novirza mūsu garīgo enerģiju no tām smadzeņu daļām, kuras apstrādā informāciju. Rezultātā mēs aizmirstam sīkumus. Piem. situācijā, kad jābrauc uz lidostu, tu nevari atcerēties, kur noliki atslēgas. Aizver acis, dziļi ieelpo un izelpo.

3.Mūs pārņem emocijas.

Satraukums par to, ka tu varētu sākt raudāt, var novest pie tā, ka tieši to tu sāc darīt. Ja tu zini, ka tuvojas kāds svarīgs mirklis, ieej vannas istabā un uz brīdi ļaujies emocijām, pirms nokļūsti notikumu centrā.

Pāri grūtam brīdim var tikt, pievēršoties nākamajam rīcības solim.

Spoki.lv logo
Spoki.lv

Komentāri 0

0/2000