Sēžu un dzeru DYNAMI:T un iedomājos, ka varētu uzcept rakstu par enerģijas dzērieniem! Zinu, ka tas nav nekas labs, bet reizēm jau prasās un tad nu lūk pastāstīšu kāda draņķība tajos ir iekšā un pie kā tas viss var novest, ja lieto pārāk bieži!
Enerģija.15
94
2
Veikalu plauktos ir pieejami visdažādākie enerģijas dzērieni! Varam izvēlēties sev tīkamāko pēc izskata, smaržas, garšas vai sastāva! Kāds nu faktors kuram labāk ietekmē izvēli! Nosaukšu dažus par piemēru, kurus lietoju pati - DYNAMI:T, Burn, Shark, Red Bull utt.
Dabiskos apstākļos nogurums ir organisma aizsargreakcija - tas ir signāls par nepieciešamību atjaunot iztukšotās organisma enerģijas rezerves. Senākās ziņas par enerģijas dzērienu pirmsākumiem rodamas 1929. gadā Apvienotajā Karalistē, kad tie tika izrakstīti slimnīcu pacientiem ātrākai veselības atgūšanai.
Pirmajiem enerģijas dzērieniem bija ļoti augsts cukura un kofeīna saturs. Mūsdienās ražotajiem enerģijas dzērieniem šie rādītāji ir zemāki. Viena skārdene dzēriena pēc savas enerģētiskās iedarbības līdzinās tasei stipras kafijas vai krūzei stipras tējas.
Populārāko enerģijas dzērienu sastāvā ietilpst: kofeīns (dabā sastopams kafijas un kakao pupiņās, melnajā un zaļajā tējā un kolas augļos), taurīns (aminoskābe, ko ražo cilvēka ķermenis arī dabīgi, kā arī tas atrodas gaļā un zivīs), B un C grupas vitamīni, folijskābe un papildu iespējami arī tādi komponenti kā žeņšeņa un guaranas augi.
Visi šie komponenti, kas apvienoti enerģijas dzērienā: paātrina vielmaiņu, stimulē asinsriti; uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību; palīdz ķermenim izvadīt toksīnus; ātri un efektīvi piešķirt tam jaunu enerģijas devu garīgas un fiziskas slodzes gadījumos, dzēriena iedarbība ir tūlītēja un ilgst vairākas stundas.
Kā pagatavot pašam savu enerģijas dzērienu!
Pagatavo pats savu enerģijas dzērienu – lētāk, svaigāk, veselīgāk!
Enerģijas dzēriens Saldais* (nosaukumu var variēt pēc garastāvokļa!) – 1 litrs ūdens – 60g cukura – 1 g sāls – 25 ml augļu sulas
Enerģijas dzēriens Sulīgais – 0,5 l ūdens – 0,5 l nesaldas augļu sulas – 1 g sāls
Enerģijas dzēriens Atspirdzinošais – 800 g ūdens – 200 g augļu sulas – 1 g sāls
Ja vēlies sevi īpaši palutināt, vari lietot svaigi spiestu sulu, taču derēs arī jau gatavās, veikalos nopērkamās. Jāatceras, ka grams sāls ir ļoti nozīmīgs elements, jo svīšanas laikā organisms zaudē arī sāļus (nātriju), kas tam ir vajadzīgi. Izvēlētajai sulai nav īpaši lielas nozīmes, galvenais – lai tā nav pārāk salda un labi garšo!
Lielākā daļa enerģijas dzērienu sastāvā ir tik daudz kofeīna, cik standarta izmēra 8 tasītēs kafijas. Papildus lielajai kofeīna devai, tā saturā vēl ir pārmērīgs daudzums cukura un atļauto stimulējošo augu vielas.
Žeņ šen sakne - domājams, lai mazinātu stresu un palielinātu enerģijas līmeni.
Karnitīns - aminoskābes, kas palīdz metabolizēt taukskābes.
Ginko Biloba - iegūta no šī koka sēklām, viela, kas palīdz uzlabot atmiņu.
Taurīns - dabiskas aminoskābes, ko arī organisms ražo pats. Taurīns palīdz regulēt normālu sirdsdarbību un muskuļu kontrakcijas. Tā ietekme uz cilvēka organismu, ja to regulāri lieto, joprojām ir neskaidra.Guarāna sveķi - stimulants, kas aug Brazīlijā un Venecuēlā, satur daudz kofeīna.
Galvenā problēma ir tāda, ka tie, kuri regulāri patērē enerģijas dzērienus, tos mēdz lietot vairāk par vienu devu dienā, vai arī jaukt kopā ar alkoholu.
Bažas rada arī tas, ka dzērienu sastāvā ir dažādi garšaugi, kuri varētu būt apstrādāti ar dažādiem pesticīdiem, ūdens ražošanas procesā var būt arī toksisks.
Kofeīns pats par sevi lielā daudzumā ir kaitīgs. No tā rodas ne tikai atkarība, bet tas iedarbojas arī kā stimulants un diurētisks līdzeklis. Kā blakusefekti var rasties sirdsklauves, paātrināta sirdsdarbība, bezmiegs.
Ja kofeīns tiek patērēts lielos daudzumos, tas palīdz tikt pie nervozitātes, vieglas uzbudinātības. Kofeīns arī rada papildus slodzi nierēm, izvadot no organisma šķidrumu. Ja enerģijas dzērieni tiek patērēti regulāri un daudz, kam pievienojas arī svīšana, ir jākļūst uzmanīgiem, jo tas var kļūt bīstami veselībai - var sākties organisma atūdeņošanās.
Tev patiks šie raksti
